Mye bra trening her!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
Jo takk! Prøver å holde hjulet i gang og trene variert og ikke minst lystbetont, samtidig som jeg prøver å få til et par kvalitetsøkter med utholdenhet i uka.
Onsdag 15.02.12:
Hmm... dagen og kvelden forsvant, trøtt og lei. Ble hviledag.
Torsdag 16.02.12 - Søndag 19.02.12:
Tur til storby i utlandet. Løp rolig 45 min fredag og 50 min søndag. Ellers ikke mye oppbyggende annet en sosialt......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
godt med litt hvile. du trente vel ikke i nevnte storby?!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetblåkledtKommentér
-
Nei, bare lufta meg litt. Gjør underverker for formen
Mandag 20.02.12:
1 time ski, klassisk, rolig. 15 km. Sliter med litt sår hals....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Tirsdag 21.02.12:
Hei treningslyst kom treng deg på, her skal du motstand finne!
Klarte etterhvert å få trent i dag også. Oppvarming 1000m mølle, 5 min. 4 runder: 80 hopp hoppetau, 7 pullups, 10x70 kg markløft, 4 ringdips (mest for å trene opp stabilitet), 10 bokshopp 90 cm, bæring av en unødvendig tung og uhåndterlig rambukk ca 60 meter inkl svinger og en trapp. Tok det pent og rolig og la inn noen små pauser....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Onsdag 22.02.12:
Halsonden har krabbet lengre ned så det ble hvile i dag....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
appropo krabbe. nå kryper den snart opp igjen
...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetblåkledtKommentér
-
Du får rope ut! Helgene er litt pakka de neste ukene, men vi kan jo se om det åpner seg en mulighet. Det var fristende med et bad i finværet i dag....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
de bytter skall nå, så er ikke aktuelt før påsken er her da blir det bål og krabbe!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetblåkledtKommentér
-
Høres bra ut!
Torsdag 23.02.12:
Fysisk aktivitet utendørs hele dagen. Prepping av løype til hundekjøring, dvs. scooterkjøring, saging, graving og tråkking. Kjenner at det river litt i brystet når jeg blir andpusten, ikke bra....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Fredag 24.02.12:
Litt fysisk aktivitet på dagen. Feber på kvelden.
Lørdag 25.02.12:
Syk....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
Mandag 27.02.12:
Syk, men litt bedre på kvelden
Tirsdag 28.02.12:
Ikke feber, men tett.
Onsdag 29.02.12:
Fortsatt tett. 1:40 veldig rolig rusling på fjellski. Tror jeg skal ta det rolig et par dager til.
Torsdag 01.03.12:
Hvile
Fredag 02.03.12:
Hvile. Tur i morgen....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Lørdag 03.03.12:
2:45 ski med sekk og pulk. Sekk og pulk ikke veid, men ca. 10-15 kg i sekken og 30-40 ish i pulken. Kjenner at kroppen er råtten.
Søndag 04.03.12:
2:15 ski med sekk og pulk. 10-15 kg i sekken. 10-20 i pulken....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Mandag 05.03.12:
1:15 topptur.
Kveld: 55 min ski, klassisk, rolig.
Det kjennes ut som kroppen begynner å funke igjen, og det er jo bra....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Tirsdag 06.03.12:
Utedag. Isfiske og diverse, nydelig vær. Ble ca. 10 km på fjellski også, veldig rolig....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Onsdag 07.03.12:
Satan heller. Skikkelig uggen siste halvdel av dagen. Prioriterte soving etter jobb. Virker som denna sykdommen ikke slipper helt og fullt taket.
Torsdag 08.03.12:
75 min innebandy. ca 70/30 spill og hvile. Ikke i toppslag, det er noe som henger i fortsatt....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Fredag 08.03.12:
Oppvarming 10 min mølle, noen burpees og situps og litt tøying. 8 Runder: 400 m løp (4%, 90 sek, 16 km/t), 10 burpees 20 situps (armene i kryss på brystet og overkroppen helt opp til låra). Tid: 25:10. Litt nedjogg og tøying til slutt. Barfotsko....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
-
Fredag var selvfølgelig 09.03.12.
Lørdag 10.03.12:
85 min ski, klassisk, rolig. 20 km....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Søndag 11.03.12:
Fint lite søvn og mye arbe = 0 trening.
Mandag 12.03.12:
I dag skal jeg ha meg ei intervalløkt, men neida neida neida. Jobb fra 08-00. Får se i morgen i steden....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
blåkledtKommentér
-
Jau det ble det. Komp hvile er fint!
Tirsdag 13.03.12:
Oppvarming 12 min/2km. Intervall 5x1000 m. på mølle 4% 3:45 min/km (16 km/t). Pause 2 min, 200 m på 6 km/t. Totalt 8,2 km.
Mistenker forøvrig at mølla er litt treig, det virka i hvertfall sånn i forhold til en annen mølle jeg prøvde her tidligere. Men det er vanskelig å måle......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Onsdag 14.03.12:
2 1/2 time ski, klassisk, rolig. Veldig fine forhold. Kroppen kjentes grei ut....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Torsdag 15.03.12:
1. økt: Ski, klassisk. 4,5 km / 20 min oppvarming. 10,2 km distanse, høy intensitet, 33:50. 10 min nedgåing.
2. økt: 1 time topptur....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Fredag 16.03.12:
55 min rolig løping. Ute, for det meste langs vei. Trenger tilvenning til å løpe ute før sesongen starter, kjenner i beina at det er uvant. Men det er så frustrerende å måtte løpe langs vei......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Lørdag 17.03.12:
2 timer ski, klassisk, rolig. Ble noen pauser for å smøre osv, kanskje 1:45 effektivt. Ca. 25 km....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Søndag 18.03.12:
65 min løping, ute, rolig. For det meste langs vei, men litt hardtråkka skuterløype også. Føltes litt lettere enn fredag.
Ble noen minutter på ski også, men ga det fort opp på grunn av veldig vanskelige smøreforhold....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Mandag 19.03.12:
Dagens crossfit.com WOD, men med 13,5 kg manual (dumbell) i steden for 20 kg stang. Noe løping på mølle som oppvarming. 5 runder på tid: 21 rep turkish get-up 13,5 kg manual, 400 m løp, 3%, 3.31 min/km (17 km/t). Tid 22:39. Kjørte 5 og 5 på hver arm. Overraskende tungt...
Turkish get-up: Se denne filmen - http://media.crossfit.com/cf-video/C..._RandalTGU.wmv...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
...| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
34 svar
1.519 visninger
3 reaksjoner
|
av kafkaesque
|
|||
|
38 svar
1.569 visninger
3 reaksjoner
|
av Tusseladd
|
|||
|
0 svar
54 visninger
1 reaksjon
|
av Feltposten
|
Kommentér