Feit til Sprek Jeger

**flex1984** · DTG 251736 May 15, 17:36

Sv: Feit til Sprek Jeger

Tror du har et poeng med å bli kvitt en del vekt før du begynner med trening som er hard mot knær, ankler osv ja. Lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Xylia** · DTG 251750 May 15, 17:50

Sv: Feit til Sprek Jeger

Gi gass og lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Veientildetbedreliv** · DTG 252039 May 15, 20:39

Sv: Feit til Sprek Jeger

Romaskin er gull verdt når du veier noen kilo for mye! Var selv 115 kg for ett år siden ca, og romaskinen ble flittig brukt- og brukes forsatt idag, ved 90 kg.

Lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 252050 May 15, 20:50

Sv: Feit til Sprek Jeger

Lykke til indeed!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**4312** · DTG 252101 May 15, 21:01

Sv: Feit til Sprek Jeger

Jeg kommer til å lese innleggende dine..å syke satan hvis det blir noe slakke da blir det extratjeneste på deg.....lykke til....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**onkel smerte** · DTG 252253 May 15, 22:53

Sv: Feit til Sprek Jeger

En stor fordel å redusere vekten ja. Det øker motivasjonen når man kjenner de ti første kg er av kroppen. Jeg er i samme vektklasse nå, og har vært jo-jo på vekten de siste to-tre årene, men har slitt med å få det til pga sykdom, men nå som den begynner å komme under kontroll så skal jeg prøve å ta tak igjen. Da er det ekstra motiverende å se andre stå så hardt på! Gi gass, husk å oppdatere og lykke til!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**aquila** · DTG 252313 May 15, 23:13

Sv: Feit til Sprek Jeger

Lykke til!

Stiller noe under din vektklasse, dog over den magiske 0,1 tonn. Treningsforbud inntil legene bestemmer seg for hva som er galt. Kommer til å følge med, for her kan være hint å finne til min planlagte nedtrapping av egen vekt etter at legen er ferdige med å stikke hull på meg....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 260015 May 15, 00:15

Sv: Feit til Sprek Jeger

Så sykt mye respons. Tusen takk

Ja kommer update etter jobb!!

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 260549 May 15, 05:49

Sv: Feit til Sprek Jeger

Uke 1
Program: Tren som en elite soldat
Innføringsprogram:

Oppvarming:
1000 meter roing ( tok det rolig 4.20 )

Mobilitet:
Groiner: 10x reps ( vært bein )

T rotasjon:
Kjørte kun rotasjon ikke utfall:

Hoveddel:
Burpees 10x3 ( Grunnet liten Stortå skade kjørte jeg spenst hopp, altså siste utgang...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Adama** · DTG 261528 May 15, 15:28

Sv: Feit til Sprek Jeger

Start forsiktig og lær av tidligerer soldater....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 261552 May 15, 15:52

Sv: Feit til Sprek Jeger

Starter veldig forsiktig. Her skal ingen skader dukke opp

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sofakriger** · DTG 261557 May 15, 15:57

Sv: Feit til Sprek Jeger

Veldig smart. Starter du for hardt sitter også treningsgleden lenger inne, og den er viktig å få fort. Det er tøft nok når en har lavt tyngdepunkt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 261637 May 15, 16:37

Sv: Feit til Sprek Jeger

Ja merkes veldig godt. Og vis dere lurer på noe angåendd plan osv bare spørr

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 271025 May 15, 10:25

Sv: Feit til Sprek Jeger

Dagens økt:

Økten som er beskrevet i innførinngsprogrammet:

Oppvarming:
800m rolig løp

Mobilitet:
groiner x5
Stående knetak x5
Knebøydrill x(
Fremside overkropp
Tøye lats

Hoveddel:
10x30 sec
1 min pause mellom intervaller

Avslutning:
litt mer mobilitet
Kosteskaft tøying 5x3
Breiebeint 3 posisjon tøying 5x3

Men valgte å kjøre en svømmeøkt grunnet belastning å mer skånsomt for meg for øyeblikket:

Oppvarming:
200 meter svømming

Hoveddel:
12x1 min ( 30 sec paus...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**onkel smerte** · DTG 272320 May 15, 23:20

Sv: Feit til Sprek Jeger

Dette er bra! Veldig bra!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 272346 May 15, 23:46

Sv: Feit til Sprek Jeger

Takker. Ja håper da det blir bra hvertfall

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 291623 May 15, 16:23

Sv: Feit til Sprek Jeger

Rolig dag i dag. Dugnadsarbeid i dag.
I morra blir det ny økt med nye muligheter

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**4312** · DTG 291925 May 15, 19:25

Sv: Feit til Sprek Jeger

Hmm ikke slak nå, hva med en liten spasertur...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 292024 May 15, 20:24

Sv: Feit til Sprek Jeger

Slakker ikke

Bært ved og styra et par timer

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**4312** · DTG 292044 May 15, 20:44

Sv: Feit til Sprek Jeger

Bra jeg bare sjekker

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 300141 May 15, 01:41

Sv: Feit til Sprek Jeger

Bra det

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 311336 May 15, 13:36

Sv: Feit til Sprek Jeger

Ble utsatt i dag. Kanskje jeg rekker i kveld da dama fortalte vi skulle på bursdagsfest 2 timer tidligere. Men enten i dag eller 2 dager på rad i morgen. Ingen slæck her i gården. Blir nok trx mage i kveld bare for å ta noe vis jeg ikke rekker gymmet

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 312116 May 15, 21:16

Sv: Feit til Sprek Jeger

Økten i dag:

Oppvarmingen
1000 meter roing ( glemte å se tiden men ca 4.10 . Rolig )

Mobilitet:
groiner x10
T rotasjon x10

Hoveddel:
Burpees 10x3 ( spenst hopp inntil videre )
Markløft: 10x60kg ( tidligere pers 90, tar den kjapt

)
Dips 10x5 ( kjører inntil benk inntil videre )
Rygghev 15x3 ( brutalt, må pause i mellom )

Avslutning:
5 min SMR ( foam roller )
Rykk knebøy 10x3
Thorax rotasjon 5x3

Status: var tungt, men håper det hjelper etterhvert. Vil prøve å f...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 031336 Jun 15, 13:36

Sv: Feit til Sprek Jeger

Dagens økt:

Oppvarming:
200 meter svømming

Hoveddel:
12x1 min ( 30 sec pause. Men tok 1 min ) da dette var brutalt for min del

Svømte fra 35-45 meter før minuttet var over.

Avslutning: skulle vært 4x25 meter undervannsvømming. Da jeg ikke klarer 25 meter. Kjørte jeg så langt jeg kunne.

PS: i dag var det egentlig jogging. Men venter litt med det til jeg kjører programmet på nytt. Nå vil jeg bare ha en skånsom start for kroppen

Sent from my iPhone using T...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 040226 Jun 15, 02:26

Sv: Feit til Sprek Jeger

Hvile dag i dag. Trengs fir kropp og sjel

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 040536 Jun 15, 05:36

Sv: Feit til Sprek Jeger

Valgte å kjøre økt:

1000 meter romaskin : 4.15

Mobilitet
10x groiner
10x t rotasjon

10x4 burpees ( spenst hopp )
11-12 front knebøy ( kjørte vanlig knebøy 40 lusene kg )

5 runder
5 pull ups ( strikk )
10kb swing ( 12kg , øker neste gang )
20 sit ups

Endte opp med 3 runder . Var ikke så sliten men hadde sånn utmattet følelse. Valgte å stoppe og dro hjem for å sove. Vært våken siden kk 08.30, kjøre dama til skolen bla bla. Vente 3 timer. Jobb kl 17.00 ferdig 05.00 ...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**admin** · DTG 041816 Jun 15, 18:16

Sv: Feit til Sprek Jeger

Det er gutten sin!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 042201 Jun 15, 22:01

Sv: Feit til Sprek Jeger

Opprinnelig skrevet av miladmin

Det er gutten sin!

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Aspirant40** · DTG 050114 Jun 15, 01:14

Sv: Feit til Sprek Jeger

Kan jeg spørre hvorfor du i en alder av 26 år velger å satse på Forsvaret? For all del så hyller jeg de av oss som vil gjøre en innsats for Norge.

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.044 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Lukket: Stratagem: Slakternes renommé av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 200906 Jun 23, 09:06	0 svar 85 visninger 2 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 200906 Jun 23, 09:06
Lukket: Stratagem: Forsvarets rekruttutdanning - utarbeidet i fred, for fred av Feltposten Startet av Feltposten, 3 uker siden	6 svar 538 visninger 5 reaksjoner	Nyeste innlegg av Cardking 3 uker siden

Feit til Sprek Jeger

Brukerinfo

Feit til Sprek Jeger

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM