Støtt Milforum på Vipps #587 879

Tips til pushups

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • kujon
    Trådstarter

    Tips til pushups

    hoi. her inne er det sikkert mange hardinger som tar hundre push.. jeg ligger nå i underkanten av 40 og lurte på om noen hadde tips å dele med meg for å raskest mulig klare fler push...må vel forklare nermere så jeg ikke får dumme svar tilbake som å bare ta push, for det er vel ganske innlysende.
    n...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
  • Frosken
    PENSJONIST
    • 2005
    • 549

    #2
    Hmm.. hvordan bli god til å ta pump? tja.. ta en del pump vil jeg si er beste treninga... ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • SnaP
      PENSJONIST
      • 2005
      • 149

      #3
      De som tar opptil hundre pushups her uten problemer, og sikkert mye mer enn det og, har nok ikke tatt den raske utveien.

      Såvidt jeg vet finnes det ingen "rask" måte å bli svær på, med mindre du dytter all slags tullt fra gaten i trynet..

      Jevn trening og tålmodighet, det som er tingen.

      De en...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Frosken
        PENSJONIST
        • 2005
        • 549

        #4
        Men du blir aldri svær på push-ups. Du blir bare seig!...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • ifanterist
          • 2005
          • 9385

          #5
          Opprinnelig skrevet av Frosken
          Men du blir aldri svær på push-ups. Du blir bare seig!
          hehehe så sant som sagt....
          [/QUOTE]
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • Scouser
            PENSJONIST
            • 2004
            • 367

            #6
            Du kan jo prøve å ta armhevinger med en vektvest på deg....

            Tror du kan få kjøpt det på G-Sport...?...
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • TMD
              PENSJONIST
              • 2004
              • 133

              #7
              Opprinnelig skrevet av Scouser
              Du kan jo prøve å ta armhevinger med en vektvest på deg....

              Tror du kan få kjøpt det på G-Sport...?
              Eller en sekk, som nok er et billigere alternativ siden du sansynligvis har en liggende uansett...
              [/QUOTE]
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Sofakriger
                OR-7 Stabssersjant

                Sponsor

                • 2005
                • 24533

                #8
                Tips er å kjøre en noen økter med beina høyt (oppå en stol eller noe sånn) samme antall som du pleier å kjøre flatt. Det blir blodslit, så kjører du flatt igjen men 5-10 mer (føl deg frem ..) noen økter - så opp igjen med beina etc etc.

                Da føler du fremgang, og får en god opptur hver gang du går...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                "Gjør Ret, Frygt Intet"

                Kommentér

                • regs
                  Trådstarter

                  #9
                  søk med "working towards 100 pushups" på google, det første alternativet er et program jeg har fulgt med suksess i allfall, vannvittig fin fremgang, men sluttet når jeg var kommet halvveis til 100

                  Lykke til!...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • JevèrMann
                    PENSJONIST
                    • 2005
                    • 1835

                    #10
                    jeg holder pusten og pumper ut 20stk så fort som mulig.
                    stopper ett halvt sekund mens jeg puster ut og inn så mye jeg klarer.
                    pumper 10 til og puster. så går jeg ned til 5 pr pust og fortsetter helt til jeg må ned på en og en.
                    men ikke bruk pustestopp som pause, da blir du underkjennt. det må gå...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • pvikan
                      PENSJONIST
                      • 2005
                      • 68

                      #11
                      Tren serier.
                      Du tar ca 40 nå sa du.

                      1.Sett - Ta 40 stk
                      2.Sett - Ta 30 stk
                      3.Sett - Ta 20 stk

                      Ta et minutt pause mellom settene. Denne metoden fungerer bra om du følger den strict og trener hver dag.

                      Poenget er at du øker alle settene med noen reps hver uke.
                      Eks, neste uke 1 sett = 45 a...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • kujon
                        Trådstarter

                        #12
                        takk for gode svar. unntatt deg frosken. skreiv eg ikkje ville ha idiotsvar god helg småjenter...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • chrjoha
                          RESERVIST
                          • 2004
                          • 162

                          #13
                          unntatt deg frosken. skreiv eg ikkje ville ha idiotsvar
                          Men frosken har rett da, push ups er etterhvert utholdenhetstrening, og ikke noe man blir svær av...
                          [/QUOTE]
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • kujon
                            Trådstarter

                            #14
                            Opprinnelig skrevet av chrjoha
                            unntatt deg frosken. skreiv eg ikkje ville ha idiotsvar
                            Men frosken har rett da, push ups er etterhvert utholdenhetstrening, og ikke noe man blir svær av

                            "må vel forklare nermere så jeg ikke får dumme svar tilbake som å bare ta push, for det er vel gansk...
                            [/QUOTE]
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • No fear
                              PENSJONIST
                              • 2004
                              • 2525

                              #15
                              Prøv denne nøtteknekkeren da!?

                              1 pump så reis deg opp,ned og 2 pump så reis deg opp,ned og 3 pump så reis deg opp osv til 15 uten pause seff!, etterhvert 20 så 25 osv. og/eller nedover eller veksle for hver økt. Blir seig av den! Ta også maks pump etter hver eller annehver løpeøkt og etterhvert ...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Frosken
                                PENSJONIST
                                • 2005
                                • 549

                                #16
                                Kujon, skal bare si at jeg tror jeg er en av de på forumet her som kanskje har tatt mest pump i løpet av min tid. Hvertfall i forsvaret. Og pump er ingen hekse-kunst. Ta mere og mere pump for hver gang. Få gjerne noen til å presse deg godt. Til slutt kommer dette av seg selv og er du ivrig nok går d...
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • chrjoha
                                  RESERVIST
                                  • 2004
                                  • 162

                                  #17
                                  chrjoha skrev:
                                  Sitat:
                                  unntatt deg frosken. skreiv eg ikkje ville ha idiotsvar

                                  Men frosken har rett da, push ups er etterhvert utholdenhetstrening, og ikke noe man blir svær av



                                  "må vel forklare nermere så jeg ikke får dumme svar tilbake som å bare ta push, for det er vel ganske innlysend...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • Scouser
                                    PENSJONIST
                                    • 2004
                                    • 367

                                    #18
                                    Hvis det er artikkelen på www.trim.no, så står det at det er langsiktig trening.......
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • kujon
                                      Trådstarter

                                      #19
                                      Opprinnelig skrevet av Frosken
                                      Kujon, skal bare si at jeg tror jeg er en av de på forumet her som kanskje har tatt mest pump i løpet av min tid. Hvertfall i forsvaret. Og pump er ingen hekse-kunst. Ta mere og mere pump for hver gang. Få gjerne noen til å presse deg godt. Til slutt kommer dette av seg selv og er du ...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Frosken
                                        PENSJONIST
                                        • 2005
                                        • 549

                                        #20
                                        Sånt skrytern ikke om, men rekorden er på 122....
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • Guest's Avatar
                                          Trådstarter

                                          #21
                                          Opprinnelig skrevet av Frosken
                                          Sånt skrytern ikke om, men rekorden er på 122.
                                          You hot sexy mama!...
                                          [/QUOTE]
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Gnist
                                            OR-6 Oversersjant

                                            • 2005
                                            • 6184

                                            #22
                                            Opprinnelig skrevet av pvikan
                                            trener hver dag.
                                            Er det så hensiktsmessig, da? Trenger ikke musklene i utgangspunktet 48 timer for å restituere seg vesentlig ved relativt hard styrketrening? Selv har jeg ganske lyst til å trene hardt med f.eks. armhevinger hver dag, men jeg er meget usikker på om det er så...
                                            [/QUOTE]
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • Crazy_K
                                              RESERVEBEFAL
                                              • 2004
                                              • 2350

                                              #23
                                              Trenger litt restitusjon, ja. Har selv overtrent brystet en smule med 3 økter i uka, intensitet er vel stikkordet. Noen alternative øvelser er benkpress og dips. Det fine med f.eks dips, da tenker jeg mest på pullups, er at man klarer mange flere reps enn man klarer pull-ups. Man får liksom ikke gjo...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                                              We sleep soundly in our beds at night because rough men stand ready to do violence on our behalf

                                              Kommentér

                                              • ThomasTheMan
                                                Trådstarter

                                                #24
                                                Hvor ofte tar dere armhevinger da? Har lest på FJ programmet så skal det bare tas en gang i uken....
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • Gnist
                                                  OR-6 Oversersjant

                                                  • 2005
                                                  • 6184

                                                  #25
                                                  Opprinnelig skrevet av ThomasTheMan
                                                  Hvor ofte tar dere armhevinger da? Har lest på FJ programmet så skal det bare tas en gang i uken.
                                                  Siden desember i fjor har jeg holdt meg til det forberedende treningsprogrammet for spesialjegeropptak, noe som medfører styrketrening med basisøvelser (armhevinger, sit-u...
                                                  [/QUOTE]
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • pvikan
                                                    PENSJONIST
                                                    • 2005
                                                    • 68

                                                    #26
                                                    Opprinnelig skrevet av Crazy_K
                                                    Trenger litt restitusjon, ja. Har selv overtrent brystet en smule med 3 økter i uka, intensitet er vel stikkordet. Noen alternative øvelser er benkpress og dips. Det fine med f.eks dips, da tenker jeg mest på pullups, er at man klarer mange flere reps enn man klarer pull-ups. Man får ...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • Gnist
                                                      OR-6 Oversersjant

                                                      • 2005
                                                      • 6184

                                                      #27
                                                      Opprinnelig skrevet av pvikan
                                                      Tok selv en test sammen med aspirantene ved kjevik 2004. Troppen bestod av pilot spirene (noe som tilsa at de fleste var noe trent) Vi tok da 3 sett hver dag første uken (der vi hver dag økte med noen reps) og ingen av dem tok under det antall de vanligvis tok, på styrketesten.
                                                      Mange ...
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • barbaren
                                                        PENSJONIST
                                                        • 2004
                                                        • 951

                                                        #28
                                                        styrketrening i intervall på 4 rep x 4 serier, utholdenhet intervall 4 min x 4, aktiv pause 90% max puls.

                                                        dette er det siste nye innen idrettsforskning. alt annet er bortkastet tid!!...
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • No fear
                                                          PENSJONIST
                                                          • 2004
                                                          • 2525

                                                          #29
                                                          Opprinnelig skrevet av barbaren
                                                          styrketrening i intervall på 4 rep x 4 serier, utholdenhet intervall 4 min x 4, aktiv pause 90% max puls.

                                                          dette er det siste nye innen idrettsforskning. alt annet er bortkastet tid!!
                                                          Det er vel 90% intensitet og ikke 90% av max puls som skal opprettholdes i hvert fall fo...
                                                          [/QUOTE]
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • kujon
                                                            Trådstarter

                                                            #30
                                                            bra program

                                                            har funnet eit program som eg føler fungerer bra.. etter eit par dager med programmet, har eg allerede blitt bedre i ninjapush siden virker kanskje litt jalla, men den fungerer supert..

                                                            her har dere linken iallefall, prøv den ut!

                                                            [url="http://www.impulseadventure.com/weights/1...
                                                            [HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]

                                                            Kommentér

                                                            Googleannonse

                                                            Collapse

                                                            Forumstruktur

                                                            Collapse

                                                            Working...