Hei!
Jeg skal inn i Forsvaret sommeren 2007, og har lyst å begynne å trene meg opp til det. Er egentilg litt usikker på hva jeg skal søke, men skal trene allsidig så jeg får et godt grunnlag....
Treningsuken skal se noe slik ut:
Mandag: Langkjør i 60minutt
Tirsdag: Styrketrening med kroppsvekt (+sykling hvis jeg gidder)
Onsdag: Langkjør i 60-120 minutt
Torsdag: Styrketrening 1 RM for overkropp
Fredag: Langkjør 60 minutt
Lørdag: Samme som Torsdag
Søndag: Marsjtrening med sekk
Går ...
Jeg skal inn i Forsvaret sommeren 2007, og har lyst å begynne å trene meg opp til det. Er egentilg litt usikker på hva jeg skal søke, men skal trene allsidig så jeg får et godt grunnlag....
Treningsuken skal se noe slik ut:
Mandag: Langkjør i 60minutt
Tirsdag: Styrketrening med kroppsvekt (+sykling hvis jeg gidder)
Onsdag: Langkjør i 60-120 minutt
Torsdag: Styrketrening 1 RM for overkropp
Fredag: Langkjør 60 minutt
Lørdag: Samme som Torsdag
Søndag: Marsjtrening med sekk
Går ...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
Kommentér