Driver også å løper meg opp. Takker for mange gode råd. Jeg har et litt snodig problem når jeg forsøker å løpe hardt, og det er at jeg får skikkelig vondt i nakke/skulder. Noen som har opplevd det samme, og hva kan det komme av?...
Driver også å løper meg opp. Takker for mange gode råd. Jeg har et litt snodig problem når jeg forsøker å løpe hardt, og det er at jeg får skikkelig vondt i nakke/skulder. Noen som har opplevd det samme, og hva kan det komme av?
Hadde samme problem før, gikk til lege, han fant ingenting ut.
Gikk til kiropraktor og han sa at det ville 'løsne' snart, så han begynte å knekke på nakken etc. Det gikk til slutt over, men kom tilbake etter en liten stund... Sliter fortsatt...
[/QUOTE]
Tipper at dere er for anspente i skulder/nakke ved løping dvs. strammer og/eller løfter opp skulder. Vær bevisste på å slappe av i skuldre/armer og ikke minst resten av kroppen neste gang dere tar en joggetur/intervall. Ikke glem å strekke ut etter økten(e) så tror jeg det kommer til å komme seg etter 3-4 økter. Gi gass!...
Har selv meget god erfaring med 4x4min intervaller. Kjører en stund mye bakkeintervall med gode resultater. Kombinerte dette med mye knebøy og utfall som gjorde susen i musklene.
NB! Pass på å spis riktig. Ta et lett måltid en times tid før økta, umiddelbart etter økta så tar du inn hurtige karbs (f.eks bananer) og så snart som mulig så spiser du et godt måltid etterpå....
Kommentér