Treningslogg!

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Guest's Avatar

    #301
    Avslutter dagen men en times økt med fotball....
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Guest's Avatar

      #302
      2 timers Speedmarsj med 15kg sekk. En 5min pause mellom timene. (Kjentes i beinene etterpå)....
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Guest's Avatar

        #303
        Oppsumering av de dagene jeg ikke har vært her:

        Jogging: 7-9 kilometer *2

        Ski: 1.5 time

        Styrke:

        Pushups 200* 2
        Situps: 250* 2
        Pulups 40* 2
        Dips 150 *2

        Dette er totalt og IKKE i serier, he he.....
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • Guest's Avatar

          #304
          Mekke isje fram oppvarmingå.

          BRYST.

          12*4 Benkpress/Manualer (20kg) pr hantl.
          8*4 Skråbenk/Manualer (16kg) pr hantl.
          25*5 Pushups senere

          BICEPS.

          12*4 Scottcurl (20kg)
          15*4 Hantelcurl/Stående (16kg) pr hantl.

          TRICEPS.

          8*4 Franskpress (20kg)
          20*3 Dips...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • pascali
            PENSJONIST
            * VETERAN *
            • 2004
            • 167

            #305
            Marsjing. 6km ca. 18 kg i sekken....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Guest's Avatar

              #306
              Pulups: 12*4

              Dips: 15*10

              Smale "diamant pushups" 20*5

              Situps: 50*5

              Brede chins: 12*3

              Nedtrekk: 65 kilo 15*2, 80 kilo 8*1

              Sittende roing med bred stang: 60 kilo 8*1, 65 kilo 8*1, 70 kilo 8*1.

              Rygghev: 15*3 med 20 kilo.

              Skulderpress i smithmaskin (vekt på hver side av stanga - vekten av stanga) 15 kilo 8*1, 20 kilo 8*1, 25 kilo 8*1

              Fronthev: 10 kilo 8'1, 12.5 kilo 8*1

              Sidehev: 10 kilo 8'1, 12.5 kilo 8*1

              6 kilometer joggetur?...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Guest's Avatar

                #307
                Woopsii!

                Glemte 50*1 Cross-arm pushups...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Guest's Avatar

                  #308
                  Cross-arm situps*...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Guest's Avatar

                    #309
                    Benkpress, oppvarming med stanga 20 kilo 40*1, 60 kilo 20*5

                    Pushups 20*5, 20*2 "diamant" pushups

                    50*3 crunches

                    Hantelcurls: 15 kilo 8*1, 17.5 kilo 8*1, 20 kilo 8*1. 8*1 med rolige negativer med 17.5 kilo

                    12*4 pulups

                    Liggende bicepscurl med stang, 55 kilo 8*1, 60 kilo 8*1, 65 kilo 8*1.

                    6 kilometer joggertur. Svømming og løpedag i morgen....
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • Guest's Avatar

                      #310
                      8km løp...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Guest's Avatar

                        #311
                        BEIN.

                        7*4 Knebøy (40kg)

                        MAGE.

                        25*10 Situps (Crossarm, album toucher siden av ben, normale)

                        50*1 Crunches

                        LEGG.

                        Begynner å trene legg neste uke....
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • TorgeirN

                          #312
                          Joachim og Kloda trener for hele forumet :P...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • Guest's Avatar

                            #313
                            Absolutt, eller så lar de være å logge for å ikke gjøre skam av oss!

                            Rundt 1000 meter svømming og 6-7 kilometer løpetur....
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Guest's Avatar

                              #314
                              Slenger meg inn i den klubben :P..

                              Ut på 8km løp!...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • folden
                                PENSJONIST
                                • 2007
                                • 720

                                #315
                                Haha, sant det.

                                Kan vel slenge inn 2 - 2,5 timer med buldring (klatring) i loggen....
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • Guest's Avatar

                                  #316
                                  Sånn skal det være!...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • pascali
                                    PENSJONIST
                                    * VETERAN *
                                    • 2004
                                    • 167

                                    #317
                                    11.04:

                                    - Rolig jogging i 20 min

                                    - Pumping av skuldre og armer...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • folden
                                      PENSJONIST
                                      • 2007
                                      • 720

                                      #318
                                      x antall små dips i kontorstolen mens jeg leser gamle tråder på milforum.
                                      ellers prøver jeg å "trene" så mye som mulig mens jeg gjør andre ting. når jeg går hjem fra butikken med bæreposen, så holder jeg den hele tiden litt ut fra kroppen, så armen blir trent litt statisk. mange enkle grep man kan gjøre i hverdagen som gir litt belastning ;P...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • Guest's Avatar

                                        #319
                                        Pushups: 20*15

                                        Situps: 25*20

                                        Dips: 15*15

                                        Pulups: 12*4

                                        Chins 8*2

                                        Pushdown: 50k 8*1 60k 8*1, 70 k 8*1.

                                        5-6 km løpetur...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • pascali
                                          PENSJONIST
                                          * VETERAN *
                                          • 2004
                                          • 167

                                          #320
                                          1 time klatring......
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Guest's Avatar

                                            #321
                                            Ny pers i pushups!

                                            75 strake army style...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • Guest's Avatar

                                              #322
                                              Opprinnelig skrevet av Joachim
                                              Ny pers i pushups!

                                              75 strake army style
                                              Løper nå 5 km på rundt 19. Må forbedres kraftig...
                                              [/QUOTE]
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • JK
                                                PENSJONIST
                                                • 2007
                                                • 230

                                                #323
                                                75 pushups...meget bra! Og 19 minutter er ikke en dårlig tid på 5000 meter, blant de bedre tidene. Løper rundt den samme tiden selv, skal også forbedre den. Satser du på FSK eller MJK Joachim?

                                                Min trening fra i går:

                                                Pushups 20x5 (med "diamant-grep", bredt grep, vanlig/army-grep, beina på senga og tilslutt vanlig/army-grep)
                                                Situps 40x5
                                                Hangups 3x5

                                                Lett jogging 7km...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • Guest's Avatar

                                                  #324
                                                  RYGG.

                                                  12*4 Chins
                                                  25*5 Rygghev
                                                  12*3 Nedtrekk (55kg)

                                                  SKULDRE.

                                                  12*4 Skulderpress (14kg he he)
                                                  12*6 Shrugs (14kg)
                                                  12*4 Stående roing (10kg, med stanga. CA 15kg)

                                                  Ha en flott helg!...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • Guest's Avatar

                                                    #325
                                                    Bryst:

                                                    Flatbenk: 30 kilo 8*1, 32.5 kilo 8*1, 37.5 8*1

                                                    Crosscable: 30 kilo 12*1, 35 8*1

                                                    Pecdeck: 60 kilo 8*1

                                                    Biceps:

                                                    Bicepscurl: 37.5 kilo 8*1

                                                    Hantelcurl: 17.5 kilo 8*3

                                                    Liggende kabelcurl: 60 kilo 12*4

                                                    Svømmehallen: ca 1000 meter (muligens) mye kø og rot, 25 meter under vann* 5.

                                                    I morgen er det en tur i klarteveggen og en lang joggetur ;-)...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • Guest's Avatar

                                                      #326
                                                      Opprinnelig skrevet av Joachim
                                                      Bryst:

                                                      Flatbenk: 30 kilo 8*1, 32.5 kilo 8*1, 37.5 8*1

                                                      Crosscable: 30 kilo 12*1, 35 8*1

                                                      Pecdeck: 60 kilo 8*1

                                                      Biceps:

                                                      Bicepscurl med z-stang: 37.5 kilo 8*3

                                                      Hantelcurl: 17.5 kilo 8*3

                                                      Liggende kabelcurl: 60 kilo 12*4

                                                      Svømmehallen: ca 1000 meter (muligens) mye kø og rot, 25 meter under vann* 5.

                                                      I morgen er det en tur i klarteveggen og en lang joggetur ;-)
                                                      KORRIGERT....
                                                      [/QUOTE]
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • Guest's Avatar

                                                        #327
                                                        MARSJ.

                                                        02:15t marsj - 15kg sekk...
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • ghj
                                                          HV-soldat
                                                          • 2007
                                                          • 76

                                                          #328
                                                          ca 4 timers fjelltur med 20kg i sekken......
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • Guest's Avatar

                                                            #329
                                                            Løping: 12 kilometer

                                                            3 timer med aktiv klatring med SindreRonin (døds morro!)

                                                            20*5 pushups

                                                            25*5 situps

                                                            15*10 dips

                                                            8*3 dips med 15 kilos vektbelte

                                                            12*4 pulsups

                                                            8*2 pulups med 10 kilos vektbelte...
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            • JK
                                                              PENSJONIST
                                                              • 2007
                                                              • 230

                                                              #330
                                                              Trening fra igår:

                                                              Pushups 20x5
                                                              Situps 40x5
                                                              Hangups 3x5
                                                              Rygghev 15x2

                                                              Lett jogging 7km (lenge siden jeg har jogget pga skade, vil ikke ha noen nye)...
                                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                              Kommentér

                                                              Beslektede emner

                                                              Collapse

                                                              Emner Statistikk Nyeste innlegg
                                                              Startet av Feltposten, DTG 210734 Jul 22, 07:34
                                                              11 svar
                                                              660 visninger
                                                              8 reaksjoner
                                                              Nyeste innlegg Feltposten
                                                              Startet av 93A, DTG 010319 Apr 25, 03:19
                                                              2 svar
                                                              247 visninger
                                                              6 reaksjoner
                                                              Nyeste innlegg 93A
                                                              av 93A
                                                              Startet av Feltposten, DTG 100735 Oct 23, 07:35
                                                              0 svar
                                                              143 visninger
                                                              0 reaksjoner
                                                              Nyeste innlegg Feltposten

                                                              Stikkord

                                                              Collapse

                                                              artillerijeger (10) bataljon (10) bergen (13) fallskjermjeger (65) feltoperatør (20) forsvaret (53) fos (35) fsk (14) førstegangstjeneste (142) førstegangstjenesten (14) garden (9) gsv (15) heimevernet (9) hjk (16) hmkg (12) hsrf (10) hæren (11) innkalling (8) innrykk (13) januar (10) karriere (9) kjk (16) krav (14) kystjeger (10) kystjegeropptak (10) luftforsvaret (12) m77 (12) marinejeger (22) mjk (30) opprop (19) opptak (113) opptakskrav (11) panserbataljonen (8) rekrutten (12) sekk (12) sesjon (44) sikkerhetsklarering (9) sjøforsvaret (20) sommer (10) spesialjeger (13) tips (16) tjeneste (19) tmbn (18) trene (12) trening (59) treningsdagbok (35) treningslogg (11) treningspartner (25) treningsprogram (9) utdanning (12)
                                                              Working...