Jeg greier ikke engang å svømme 25m under vann (Tror jeg)
Det går nok etter hvert. Hvordan er det med vannfølelsen og formen ellers?
Som ved større avstander både på land og til vanns synes jeg det er greit å ta det trinnvis; sette seg delmål og ta én ting om gangen. Senest i fjor måtte jeg ta meg litt tid for å svømme en hel lengde; først 12,5-15 m, deretter 17,5-20 m osv. Et godt tips vil være å innarbeide effektive svømmetak for å tilbakelegge størst mulig avstand ...
[/QUOTE]
Njoo. Formen er grei den. Trener 6 dager i uka (prøver).
Jeg må begynne å svømme mere. Går litt mer i styrke og kondisjon. Svømme hallen ligger et stykke og så....
Synes det er veldig mye styrke-innlegg her med vekter. For dere som trener for å legge på dere, så husk at det er like tungt å dra på ekstra kilo med muskler som å dra på fett.
Ser ut som det er en del som er i veldig god form allerede. For dere som allerede går med over 20-30 kilo, husk at dere må fortsette å øke, ikke nødvendigvis i vekt men kanskje intensitet eller varighet på treningen for at dere skal fortsette å forbedre dere. Man må gi kr...
Er det mange som følger FJ programmet eller?
Synes det er veldig mye styrke-innlegg her med vekter. For dere som trener for å legge på dere, så husk at det er like tungt å dra på ekstra kilo med muskler som å dra på fett.
Ser ut som det er en del som er i veldig god form allerede. For dere som allerede går med over 20-30 kilo, husk at dere må fortsette å øke, ikke nødvendigvis i vekt men kanskje intensitet eller varighet på treningen for at dere skal fortsette å forbedre dere. Man...
Den lukten svetten din får når kroppen forbrenner muskelmasse er rimelig spesiell.. Bedre med litt koseekstra på rundt midjen når opptaket begynner....
Enig. Det gjør seg med en matpakke eller to utenpå musklene. Det skal dog ikke underslås at det er en fordel med litt muskler under matpakkene også....
Enig. Det gjør seg med en matpakke eller to utenpå musklene. Det skal dog ikke underslås at det er en fordel med litt muskler under matpakkene også.
Under diverse sekk/våpenløp som jeg har deltatt i, så har jeg merket meg at de røslige kara har gjort det jevnt over bra. I flere tilfeller har jeg sett lettbente langrennsløpere (3000m på under 10min) regelrett få juling i disse disiplinene....
[/QUOTE]
rett hjem fra trening nå, merket dessvere skade tendenser i underarmen i forbindelse med hangups osv. Får vel roe ned litt...
Da er vi to. Tendensen har vært der lenge i venstre håndledd, men har klart å holde det i sjakk ved hjelp av ekstra hvile og alternative øvelser. På mandag slo det imidlertid ut ordentlig og det plaget meg tilogmed under påfølgende søvn. Regner med at håndledsskade er kjent for de fleste som har drevet med styrketrening over litt tid....
[/QUOTE]
Nå som jeg ikke trener opp mot noe spesielt, er det mest vedlikehold.
10.feb:
- Startet dagen med nesten 2 timers snømåking
- Joggetur rundt i Tromsø, ca. 1 time, rolig i begynnelsen, hardere siste 2-3 km.
- 3x20 push-ups
- 3x25 sit-ups
Veldig fin tur i Tromsø idag. Mye fint å se på, samt bra forhold for jogging.
Ikke for varmt, ikke for kaldt....
- Noe trening på brystteknikk
- 1000 m brystsvømming, moderat intensitet, ca 30 min
- 25 m under vann samt noe lek/fridykking for tilvenning u/svømmebriller
Skal også nevnes at det var opptil flere passe* presentable representanter for det motsatte kjønn på plass i bassenget i dag. Det settes pris på.
* Ikke for distraherende, men snarere motiverende....
Kommentér