Kvalitetstråd: Trening og kosthold

**Brunbjørnen** · DTG 162214 Sep 08, 22:14

Opprinnelig skrevet av thomsi1607

Men husk at du ikke spiser for sent. Huskeregelen min er minimum to timer før jeg skal legge meg.

Selv tar jeg å spiser rett før, ikke mindre enn en halv time før jeg legger meg (ellers begynner jeg å føle at jeg ikke har nok næring til å bygge opp musklene og føler en stor trang for å spise :P) vanligvis blir det spiser->pusser tennene->legger meg :P vet ikke helt om dette er det beste, men jeg leste en plass at du ikke skal spise senere enn en time før du legger d...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

PF · DTG 162219 Sep 08, 22:19

Opprinnelig skrevet av reidar

Opprinnelig skrevet av thomsi1607

Men husk at du ikke spiser for sent. Huskeregelen min er minimum to timer før jeg skal legge meg.

Selv tar jeg å spiser rett før, ikke mindre enn en halv time før jeg legger meg (ellers begynner jeg å føle at jeg ikke har nok næring til å bygge opp musklene og føler en stor trang for å spise :P) vanligvis blir det spiser->pusser tennene->legger meg :P vet ikke helt om dette er det beste, men jeg leste en plass at du ikke skal spise senere enn en time før...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**jack_flash** · DTG 181309 Sep 08, 13:09

Vet ikke om det er flere som har postet denne linken, eller jeg er den siste som finner ut av det, men Olympiatoppen har mye bra stoff om trening og kosthold. Videoer som viser ulike basisøvelser o.l. Her mer mye som skal jobbes inn i treningsprogrammet mitt

http://www.olympiatoppen.no/fagstoff/page2597.html...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fomp** · DTG 181551 Sep 08, 15:51

Opprinnelig skrevet av reidar

Opprinnelig skrevet av thomsi1607

Men husk at du ikke spiser for sent. Huskeregelen min er minimum to timer før jeg skal legge meg.

Selv tar jeg å spiser rett før, ikke mindre enn en halv time før jeg legger meg (ellers begynner jeg å føle at jeg ikke har nok næring til å bygge opp musklene og føler en stor trang for å spise :P) vanligvis blir det spiser->pusser tennene->legger meg :P vet ikke helt om dette er det beste, men jeg leste en plass at du ikke skal spise senere enn en time før...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

PF · DTG 182016 Sep 08, 20:16

[quote=thomsi1607]

Opprinnelig skrevet av reidar

Opprinnelig skrevet av thomsi1607

Men husk at du ikke spiser for sent. Huskeregelen min er minimum to timer før jeg skal legge meg.

Selv tar jeg å spiser rett før, ikke mindre enn en halv time før jeg legger meg (ellers begynner jeg å føle at jeg ikke har nok næring til å bygge opp musklene og føler en stor trang for å spise :P) vanligvis blir det spiser->pusser tennene->legger meg :P vet ikke helt om dette er det beste, men jeg leste en plass at du ikke skal spise sene...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fomp** · DTG 182055 Sep 08, 20:55

Det er jeg fult klart over, og mitt restitusjonsmåltid kommer iløpet av en halvtime etter treningen er over. Det jeg mente var at ett måltid en halvtime før du legger deg er vel mer restitusjonsvirkende på kroppen enn om du spiser 2-3 timer, da denne energien blir fortere forbrent enn om du sover og forbrenningen går drastisk ned. Eller er dette ett fett? Er så mange forskjellige teorier ute og går, så vet jo pokker meg ikke hva man skal høre på....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

PF · DTG 182240 Sep 08, 22:40

Opprinnelig skrevet av thomsi1607

Det er jeg fult klart over, og mitt restitusjonsmåltid kommer iløpet av en halvtime etter treningen er over. Det jeg mente var at ett måltid en halvtime før du legger deg er vel mer restitusjonsvirkende på kroppen enn om du spiser 2-3 timer, da denne energien blir fortere forbrent enn om du sover og forbrenningen går drastisk ned. Eller er dette ett fett? Er så mange forskjellige teorier ute og går, så vet jo pokker meg ikke hva man skal høre på.

Nei det sa du det sa...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fomp** · DTG 190555 Sep 08, 05:55

Mc Donalds er ikke hundemat engang

Og ja.. må bare finne en man ønsker å stole på. VIktigste er jo at det funker for deg selv, så er det egentlig likegyldig hvem du ønsker å høre på....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**andeduden** · DTG 082128 Jan 09, 21:28

Er det forsvarlig/sunt å følge det følgende trenings programmet?:

Om morgenen:
20 Minutes Circuit Workout

Bench press* or pushups - max in 1:00
Squats - max in 1:00
Pullups or pulldowns - 1:00
Bike or jog - 3:00
Lunges - 1:00 each leg
Bicep curls - 1:00
Bike or jog - 3:00
Tricep extensions.- 1:00
Leg ext - 1:00 (requires leg machines - or repeat squats with weights)
Leg curls - 1:00 (requires leg machines - or repeat lunges with weights)
Situps - 2:00
Crunches - 2...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**tassn** · DTG 251132 Feb 09, 11:32

Angående kosthold, er det noen av dere som har prøvd produktene fra Smartfish? Har ikke prøvd dem selv, men ser jo at blant andre Terje Håkonsen er fan av produktene (han er jo ivrig på økologisk mat etc)..

Fant en kul reklamesnutt fra Smartfish by the way

http://blip.tv/file/get/Rosicrucian-Smartfish416.mp4

åpnes i quicktime, så litt tålmodighet må til

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Hæren må øve - Realistisk av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 272031 Mar 25, 20:31	1 response 146 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Sofakriger DTG 272235 Mar 25, 22:35
Om stridsvogner, persepsjonen av vold og tvilsomt beslutningsgrunnlag av Rittmester Startet av Rittmester, DTG 181327 Dec 22, 13:27	0 svar 715 visninger 4 reaksjoner	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 181327 Dec 22, 13:27
Stratagem: Først når erfaring endrer praksis, har vi lært av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 261323 May 26, 13:23	1 response 57 visninger 2 reaksjoner	Nyeste innlegg av Rittmester DTG 261924 May 26, 19:24

Kvalitetstråd: Trening og kosthold

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord