***** Milforum 20 år! *****

Treningslogg!

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • admin
    Trådstarter

    Administrator emeritus

    RESERVEBEFAL
    • 2004
    • 15273

    Treningslogg!

    Her fortsetter vi logging. Gammel logg ligger her:



    Kjør logg!
    ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Lignende tråder
  • SpesJeg
    PENSJONIST
    • 2004
    • 547

    #2
    100 push ups med 10 sekunders pause mellom hver 10ende push.. kjedet meg hehe!...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • JAJ
      PENSJONIST
      • 2007
      • 471

      #3
      Skulle egentlig ta det med ro i dag, men shit au Fulgte ikke det faste programmet da. Tok det litt roligere

      Pull-ups med overtak: 5 x 3
      Pull ups med undertak: 9, 8, 6,5.
      Sit-ups i sit-ups maskin: 3 x 50

      Jogging rolig 5 km

      Under opptakskravene skal det tas pull-ups, er det med overtak...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Gainity
        RESERVIST
        • 2007
        • 160

        #4
        Pullups blir tatt med overtak ja.
        Men lurest å trene begge deler fordi ...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • spider
          PENSJONIST
          • 2004
          • 324

          #5
          Treningstur

          9.72 km/52min - Snittpuls=156...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • SpesJeg
            PENSJONIST
            • 2004
            • 547

            #6
            2 timer med aktiv svømming! sliiiiten.. også svømmt akktivt 2 timer på mandagen og tirsdagen.....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • Effe

              #7
              Styrketrening i dag:

              Push: 4x15
              Chins: 4x3
              Dips: 3x5
              "arm-fot": 3x10
              Biceps m/hantel: 3x16
              Kickback Triceps: 3x10
              Utfall med hantler: 3x12
              1.30 med statisk hockeystilling

              Alt tas rett etter hverandre med 1 minutt pause mellom settene....
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • spider
                PENSJONIST
                • 2004
                • 324

                #8
                Ser ut som jeg er iferd med å tilegne med en splitter ny vane nå, nemlig å loggføre treningene mine. Hvem vet, kanskje begynner jeg å tøye ut også..?

                Styrke - Rygg

                1. Hang-ups m/overtak:
                3sett*7reps (+8kg - hantel mellom ben)

                2. Hang-ups Smalt grep u/hantel
                2sett*8reps

                3. Enar...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Guest's Avatar

                  #9
                  kanskje begynner jeg å tøye ut også..?

                  ikke før nå :O...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • spider
                    PENSJONIST
                    • 2004
                    • 324

                    #10
                    Roing på romaskin.

                    10.000m/42min
                    Snittpuls 158

                    Setet var hardt. Sår i baken....
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • JAJ
                      PENSJONIST
                      • 2007
                      • 471

                      #11
                      Deilig med drittvær.

                      12 km. Syklet ca 8 km som oppvarming på asfalt til jeg kom til en lysløype som er ca 3-4 km lang....
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • olavhaa
                        PENSJONIST
                        • 2006
                        • 89

                        #12
                        Opprinnelig skrevet av JAJ
                        Deilig med drittvær.
                        Enig!!

                        16,5 km joggetur på periodevis oversvømt skogsvei, myr og konstant oversvømt sti. 1 time 42 min.
                        Deilig å løpe klissvåt gjennom vann å gjørme å synge falskt av full hals!! Kunne ha løpt til noe knakk...
                        [/QUOTE]
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • JK
                          PENSJONIST
                          • 2007
                          • 230

                          #13
                          Støtter dere, ingenting er som en løpetur i øsende regnvær! Løp 10km idag.

                          Fra igår:

                          25x5 pushups
                          40x5 situps
                          4x5 hangups
                          +Rygghev, knebøy og tåhev...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • JAJ
                            PENSJONIST
                            • 2007
                            • 471

                            #14
                            Jogget de 4 km som jeg ikke skrev i posten over....
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • mariusz
                              PENSJONIST
                              • 2004
                              • 21

                              #15
                              begynner å logge her jeg også


                              dagens:

                              4km løping

                              3x10 pullups
                              3x20 pushups (blir stående i øvre pushups posisjon/hvilestilling i ca 20 sek mellom settene)...
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • Guest's Avatar

                                #16
                                Opprinnelig skrevet av mariusz
                                begynner å logge her jeg også


                                dagens:

                                4km løping

                                3x10 pullups
                                3x20 pushups (blir stående i øvre pushups posisjon/hvilestilling i ca 20 sek mellom settene)
                                Det er veldig lurt av deg å stå i øvre pushups stilling! Det burde flere som skal på mil opptak gjøre. Fin og lovli...
                                [/QUOTE]
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • spider
                                  PENSJONIST
                                  • 2004
                                  • 324

                                  #17
                                  Styrke - bryst/triceps

                                  1. Benkpress: 3sett*7reps (100kg)

                                  2. Dips: 3sett*10reps (+20kg)

                                  3. Nedpress m/kabel: 3sett*13reps...
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • knott
                                    PENSJONIST
                                    • 2005
                                    • 108

                                    #18
                                    rygghev 3x20 - m/15 kg
                                    hangups 3x6 - m/ 12 kg
                                    tåhev 3x10 - 130 kg
                                    situps 3x80
                                    dips 3x10 m/ 10kg...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • JAJ
                                      PENSJONIST
                                      • 2007
                                      • 471

                                      #19
                                      Push-ups - 5 x 25
                                      Sit-ups - 5 x 25
                                      Pull-ups - 3 x 4

                                      Pluss 20 min med uttøying av de forskjellige muskelgruppene...
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • mathizl
                                        PENSJONIST
                                        • 2007
                                        • 71

                                        #20
                                        Kan begynne å logge her av og til jeg og.

                                        Orientering 40 min.

                                        Push-ups: 10x20
                                        Sit-ups: 10x25
                                        Hang-ups: 4x10
                                        Dips: 7x15
                                        Rygghev: 7x15...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • Guest's Avatar

                                          #21
                                          herlig, lag det til en treningforening...
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • spider
                                            PENSJONIST
                                            • 2004
                                            • 324

                                            #22
                                            Gårsdagen. Langkjør:

                                            10km m/6kg sekk.
                                            52min - snittpuls 158.

                                            Asfalt hele veien. Sekkeløp på asfalt er kanskje ikke den smarteste komboen, men dette løpet hadde et praktisk formål og jeg valgte den mest fornuftige ruta fra A til B.

                                            Jobber nesten døgnet rundt i disse dager, så selve økta ...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • JK
                                              PENSJONIST
                                              • 2007
                                              • 230

                                              #23
                                              Gårsdagens:

                                              20x7 pushups (varierende grep og høyde på beina)
                                              30x7 situps (varierende, militærstyle, vanlig, beina høyt osv)
                                              15x7 rygghev (ikke militær-style, men liggende på gulvet)
                                              3x7 hangups (var kanskje bare 2 ordentlige hangups på det siste settet....
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • sbw
                                                PENSJONIST
                                                • 2007
                                                • 43

                                                #24
                                                Sorry om dumt spørsmål, men lurer på en ting! Holder på med treningsprogrammet til fjk og tenkte på en ting med sirkeltreningen. Det står sirkeltrening 3 runder. Hva er en runde?
                                                Er ett sett:
                                                3*x pushups
                                                3*x situps (..osv)

                                                Eller er det
                                                3*x pushups
                                                3*x situps (osv)
                                                alt tre ganger? Om dere sk...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • Guest's Avatar

                                                  #25
                                                  Tror sirketreningen er at du skal ta minstekravene 3 ganger.

                                                  3*30 pushups
                                                  3*5 hangups

                                                  osv.. noe sånt.. Men husk å prøve gjør de 3 rundene på bedre å bedre tider.....
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • JAJ
                                                    PENSJONIST
                                                    • 2007
                                                    • 471

                                                    #26
                                                    Dagens:
                                                    - 26 kg sekk.
                                                    - 1 time 20 minutter.
                                                    - myrområde (terrenget)

                                                    Skulle egentlig trene styrke idag itilegg, hva mener folket om at jeg utsetter dagens styrke økt (pull-ups, push-ups, sit-ups) til imorgen pga stress, dårlig tid og "ikke god følelsen" idag?...
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • JK
                                                      PENSJONIST
                                                      • 2007
                                                      • 230

                                                      #27
                                                      Helt greit å flytte styrketreningen en dag, bedre å ta ting på feelingen og kjenne på kroppen enn å tvinge seg selv til å trene styrke...Tyder bare på at kroppen vil hvile litt!

                                                      Dagens økt, alt utført militært:

                                                      30x3 pushups
                                                      35x3 situps
                                                      5x3 hangups
                                                      15x3 rygghev...
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • spider
                                                        PENSJONIST
                                                        • 2004
                                                        • 324

                                                        #28
                                                        Treningstur torsdag 01.10

                                                        6,6km/39min (7kg sekk)
                                                        Snittpuls = 151

                                                        Ikke noen racertid akkurat men så lenge hjertepumpa og beina får klokket noen nye km er jeg fornøyd. Den uvanlig lave snittpulsen er dagens kuriositet (mtp alle de tunge motbakkene), men forklarer ihvertfall den gode lette føle...
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • JAJ
                                                          PENSJONIST
                                                          • 2007
                                                          • 471

                                                          #29
                                                          Push-ups - 5 x 25
                                                          Sit-ups - 5 x 25
                                                          Pull-ups - 3 x 4...
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • JK
                                                            PENSJONIST
                                                            • 2007
                                                            • 230

                                                            #30
                                                            Idag ble det en marsj på ca 3 timer i ulendt terreng med 15kg sekk. Gikk vel 15-16km vil jeg tro....
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            Googleannonse

                                                            Collapse

                                                            Forumstruktur

                                                            Collapse

                                                            Working...