Stuffeds treningsdagbok

**Stuffed** · DTG 041749 Aug 10, 17:49

Re: Stuffeds treningsdagbok

Dagens:

Pushups:
6x15
10

**admin** · DTG 050711 Aug 10, 07:11

Re: Stuffeds treningsdagbok

Bra! Flott at du lager treningslogg og motiverer såvel deg selv som andre. Keep up/make us (you) proud!

**Stuffed** · DTG 061228 Aug 10, 12:28

Re: Stuffeds treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av MMB

Den som klarer 100 pullups skal jeg glatt spandere en kveld på byn på. Just saying...

Fant dette i en gammel tråd om Crossfit! Utfordringen er akseptert, jeg går for å klare 100 pullups innen utgangen av 2011!

Men fra spøk til revolver(Eller Glock), å klare 100 stk hadde vært massivt, og det er absolutt mulig!

**Stuffed** · DTG 011802 Nov 10, 18:02

Re: Stuffeds treningsdagbok

Veldig lenge sida det har blitt noe trening nå, men nå har jeg og den gamle treningskameraten min slått oss sammen om å komme igang igjen!

1. November 2010

Mage:
30*3 20kg i situpsmaskin

Rygghev:
12*3

Knebøy:
8*60kg
6*60kg
5*2*60kg
4*60kg
2*70kg

Benkpress:
8*50kg
8*55kg
6*60kg
5*65kg
4*70kg
2*75kg

Dips:
8*3

Dett var dett for idag, merker at benkformen er det som har blitt bevart best - Takk for alle pushupsene sersjant!
Derimot var knebøyen ganske horribel, og dipsteknikken sugde lut, så fremover blir det stor fokus på teknikk, og å få dette godt inn i systemet igjen.

Takk for meg

**Stuffed** · DTG 050113 Nov 10, 01:13

Re: Stuffeds treningsdagbok

Onsdag 3. November 2010

Rygghev:
12*3

Markløft:
5*60kg
5*70kg
5*80kg
5*2*90kg

Roing:
5*5 60kg

Biceps med EZ-Stang:
5*5 30kg

Ikke beste trøkket i dag, håper det kommer seg etterhvert. Fortsatt støl som et lite helvete etter bøyen på mandag.

**Stuffed** · DTG 081920 Nov 10, 19:20

Re: Stuffeds treningsdagbok

Mandag 8. November 2010

Benkpress:
16*40kg
5*60kg
5*62.5kg
5*65kg
5*67.5kg
5*70kg

Knebøy:
5*60kg
5*65kg
5*3*70kg

Skulderpress i maskin:
5*4*65kg
5*70kg

Det var alt for i dag, var fullt opp ved dipsstativet og alle hantelbenkene var opptatt, så bli improvisering med skulderpressen. Kjenner formen kommer sakte men sikkert tilbake, og det hjelper på motivasjonen

**Stuffed** · DTG 152041 Nov 10, 20:41

Re: Stuffeds treningsdagbok

Mandag 15. November 2010

Benkpress:
8*60kg
5*62.5kg
5*65kg
5*67.5kg
5*70kg
5*72.5kg

Knebøy:
5*5 60kg

Skulderpress
8*3 15kg

Dips
8*3 KV ~ 100kg

Hadde litt vondt i viljen idag, så ble litt slapt i bøyen.
Eller fin form i benken, kommer seg stadig!

Må bare se å finne viljen til å begynne å løpe igjen, har vegret meg litt siden jeg fikk beinhinnebetennelse i våres, så har vært bare noen få økter i mnd..

**Stuffed** · DTG 161724 Nov 10, 17:24

Re: Stuffeds treningsdagbok

Tirsdag 16. November 2010

Rygghev:
12
2*12*5kg

Nedtrekk m/bredt grep:
3*5*70kg
2*5*65kg

Biceps-curl:
5*5 EZ-Stang+25kg

Markløft:
5*60kg
5*65kg
5*70kg
5*75kg
5*80kg

KabelRoing:
5*55kg
5*70kg
3*5*60kg

Fin trøkk i marken idag, skal sies at jeg har løfta en del allerede, har drassa rundt på en kumlokk i betong på 80kg på jobb.. :

**Stuffed** · DTG 221908 Nov 10, 19:08

Re: Stuffeds treningsdagbok

Mandag 22. November 2010

Benkpress:
8*60kg
5*67.5kg
5*70kg
5*72.5kg
5*75kg
5*77.5kg Seig!

Knebøy:
5*60kg
5*65kg
5*70kg
5*75kg
5*80kg BARELY!

Skulderpress m/hantler
5*5 20kg

Dips:
8*kv
5*2*kv
5*kv+10kg

Gøyal økt, har aldri vært så nære å besvime noen gang som av bøyen tror jeg.. Fikk pustebesvær grunnet stramt belte.. Huff og huff..

**Stuffed** · DTG 012033 Dec 10, 20:33

Re: Stuffeds treningsdagbok

Onsdag 1. Desember 2010:

Rygghev:
12*3

Markløft:
8*60kg
5*85kg
5*90kg
5*100kg
5*102.5kg
4*105kg (Glapp stanga på siste reppen pga svette hender)

Bikkepskørl med EZ stang:
5*3*stang+25kg
5*2*stang+20kg

Nedtrekk:
5*5*65kg

Kabelroing:
5*65kg
5*3*60kg
5*50kg

Fryktelig god form om dagen, er helt sjokkert over min egen innhentingsevne til tross for at jeg nettopp har begynt i ny jobb og jobber veldig mye!

**Tretopp** · DTG 012138 Dec 10, 21:38

Re: Stuffeds treningsdagbok

Ser du trener veldig mye med vekter, men burde du ikke trene litt mer kondis trening?

Hjelper ikke å trene med vekter, hvis du ikke klarer å løpe fortere en 15 min på 3000 m.

Jeg sier ikke dette for å være negativ. Hvis du syns det er kjedelig å løp, så finnes det mange andre måter å trene kondis på. fotball, svømming, roing, spinning osv

:wub:

**Stuffed** · DTG 032010 Dec 10, 20:10

Re: Stuffeds treningsdagbok

Fredag 3. Desember 2010

Benkpress:
5*60kg
5*70kg
5*72.5kg
5*75kg
5*77.5kg
5*80kg
1*90kg

Knebøy:
5*60kg
5*65kg
5*70kg
5*75kg
5*80kg

Dips:
5*3*kv+10kg (110kg)
5*2*kv (100kg)

Skulderpress m/hantler:
5*15kg
5*4*20kg

**Stuffed** · DTG 032013 Dec 10, 20:13

Re: Stuffeds treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av Mikal

Ser du trener veldig mye med vekter, men burde du ikke trene litt mer kondis trening?

Hjelper ikke å trene med vekter, hvis du ikke klarer å løpe fortere en 15 min på 3000 m.

Jeg sier ikke dette for å være negativ. Hvis du syns det er kjedelig å løp, så finnes det mange andre måter å trene kondis på. fotball, svømming, roing, spinning osv

:wub:

Joda, du har helt rett, men er litt herpa i beina for øyeblikket, har beinhinnebetennelse og drit, så tar det rolig med løping inntil videre. Blir nok en del løping til våren når det blir mykt i skog og mark

Har i tillegg 15-20kg til overs jeg må ta av, så kondistrening blir det nok garantert etterhvert. Har satt forsvarskarrieren litt på vent for øyeblikket, har endelig fått meg en god jobb som IT konsulent, så tenker jeg tar et par år der først, bygge opp noe jeg kan falle tilbake på når jeg evt. blir for gammel for forsvaret. Jeg er jo tross alt bare 21 år, så om jeg søker meg inn i TMBN e.l om 2 år så er ikke det noe krise for min del

**Stuffed** · DTG 062111 Dec 10, 21:11

Re: Stuffeds treningsdagbok

Mandag 6. Desember 2010

Benkpress:
10*60kg
5*72.5kg
5*75kg
5*77.5kg
5*80kg
5*82.5kg

Knebøy:
8*60kg
5*70kg
5*75kg
5*80kg
5*85kg

Skulderpress m/hantler:
5*25kg
5*3*22.5kg
5*17.5kg

Dips:
5*4*KV(100kg)+10kg
5*kv

**Stuffed** · DTG 082156 Dec 10, 21:56

Re: Stuffeds treningsdagbok

Onsdag 8. Desember 2010

Rygghev:
10*3

Markløft:
12*60kg
5*90kg
5*95kg
5*100kg
5*105kg
3*110kg

Bikkeps med EZ Stang:
5*3*stang+22.5kg
5*2*stang+20kg

Kabelroing:
5*3*50kg
5*2*60kg

Nedtrekk:
5*4*60kg
5*70kg

Ulekker fail på 110*5 i markløft, fikk en viss shake langt opp i halsen og ble nødt til å stoppe for å slippe og vaske gulvet etter meg

**Stuffed** · DTG 092012 Dec 10, 20:12

Re: Stuffeds treningsdagbok

Dagens rolige, Torsdag 9. Desember 2010:

Skråbenk:
16*50kg
5*60kg
5*62.5kg
5*65kg
5*67.5kg
5*70kg

Dips:
5*3*kv+10kg(115kg)
5*2*kv(105kg)

Skulderpress m/ hantler:
5*20kg
5*2*17.5kg

Ble avslutning der, hadde ikke tenkt og trene i dag, så blei veldig rolig. Ble mest med for moralsk støtte for treningskameraten min som ikke fikk tatt pushøkta på mandag

**Stuffed** · DTG 222016 Dec 10, 20:16

Re: Stuffeds treningsdagbok

Onsdag 22. November 2010

Benkpress:
x*60kg
5*75kg
5*77.5kg
5*80kg
5*82.5kg
4*85kg - Fail

Knebøy:
5*60kg
5*65kg
6*70kg
5*75kg

Skulderpress m/hantler:
15*15kg
5*4*20kg

Homsegrill:
1*25 min

Endelig tilbake etter ei ukes sykdom, jeg merka det veldig godt i både benk og bøy i dag, men skulderpressen gikk overraskende bra.

**Nybruker17** · DTG 230211 Dec 10, 02:11

Re: Stuffeds treningsdagbok

homsegrill?

og ikke for å høres dum ut, men er "dib" pullup?

**jro** · DTG 231343 Dec 10, 13:43

Re: Stuffeds treningsdagbok

med litt høyrep i knebøy kommer du greit i kondis :-)

hvorfor belte i bøy forresten?

**Stuffed** · DTG 240225 Dec 10, 02:25

Re: Stuffeds treningsdagbok

Dette er dips: http://www.youtube.com/watch?v=pbQZ_h-xXZw

Homsegrill=Solarium

Angående belte i bøy, så er det rett og slett at 60kg uten og 80kg med ikke kjennes så veldig forskjellig ut. Får mye mer trykk

**jro** · DTG 241438 Dec 10, 14:38

Re: Stuffeds treningsdagbok

greit nok det, men bare husk på at en får vesentlig mer trening av core-musklatur uten belte, og da vil du over tid få mye bedre trykk uten belte, og bedre stabilitet :-)

god jul :-)

**Stuffed** · DTG 241514 Dec 10, 15:14

Re: Stuffeds treningsdagbok

Opprinnelig skrevet av jro

greit nok det, men bare husk på at en får vesentlig mer trening av core-musklatur uten belte, og da vil du over tid få mye bedre trykk uten belte, og bedre stabilitet :-)

god jul :-)

Ja, jeg pleier bare og kjøre de to tyngste settene med belte

God jul til deg også!

**Stuffed** · DTG 291158 Dec 10, 11:58

Re: Stuffeds treningsdagbok

Fredag 24. Desember 2010

Ribbe
4*1

Medisterkaker:
3*1

Poteter:
5*1

Riskrem:
Stor skje*4

Aquavit:
6

Konjakk:
4

Alt i alt en veldig tung økt, hadde problemer med å gå etterpå fordi jeg var så sliten i beina etter Akevitten og Konjakken. Ribba gikk veldig fint i dag, i motsetning til forrige gang. Riskremen var fryktelig tung, men bare fordi jeg løfta det til slutt.

God jul og godt nyttår

**Rittmester** · DTG 291204 Dec 10, 12:04

Re: Stuffeds treningsdagbok

:-)

Det så ut som en fryktelig tøff økt. Rezzpect!

**Stuffed** · DTG 181604 Jan 11, 16:04

Re: Stuffeds treningsdagbok

Mandag 17. Januar 2011:

Benkpress:
x*40kg
5*70kg
5*75kg
5*77.5kg
5*80kg
4*82.5kg

Skulderpress m/hantler
5*15kg
5*4*20kg

Endelig ordentlig frisk og med tid til og trene for første gang siden før jul. Deilig og bevege seg litt igjen, selv om formen i benken virker og ha synket litt. Hadde bare 30 min til og trene, så tok unna pressen idag, og prøver og få til bøy og mark på onsdag

**Stuffed** · DTG 220627 Aug 12, 06:27

Tirsdag 21. August 2011:

Cageball:
2*30 min - SLITSOMT

Benkpress:
x*40kg
10*60kg
8*4*65kg

Pushdowns
10*5*50kg(?)

Militærpress
8*4*45kg

Lenge siden jeg har logga noe særlig nå gitt. Har siden sist fokusert mest på styrketreningen, og vekta har gått bittelitt opp. Veier pr. nå ca 103 kg på morningen. Merker at det er ihvertfall et halvt år siden sist jeg løp.. Var relativt tungt med cageball. Nå er det skjerpings! Målet frem til jul er å komme ned på 90kg og være klar til HV-I opptak på nyåret.

**Aiselayne** · DTG 222152 Aug 12, 21:52

Håper du mener 2012?
Ellers, lykke til med målene dine

**Stuffed** · DTG 230648 Aug 12, 06:48

Opprinnelig skrevet av Aiselayne

Håper du mener 2012?
Ellers, lykke til med målene dine

Jaggu... Copy/Paste fra forrige innlegg, glemte visst å endre årstallet gitt!

**Stuffed** · DTG 290703 Aug 12, 07:03

Tirsdag 28. August 2012:

Cageball:
3*30 min - Blodslit

Skikkelig blodslitøkt, holdt på å krepere på veien hjem etterpå, og det hjalp ikke akkurat at jeg drakk bortimot en liter kaffe de to siste timene før økta... Turboturbo frem til ca 0100 i natt....

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.293 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Treningsdagbok for travel og "eldre" mann som ønsker krevende tjeneste av FiJay Startet av FiJay, DTG 200951 Feb 24, 09:51	38 svar 1.505 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Tusseladd DTG 071309 Jun 24, 13:09
Treningsdagbok - fallskjermjeger 2022 av Hotmilk213 Startet av Hotmilk213, DTG 262000 Jan 22, 20:00	20 svar 1.371 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av EivindM DTG 152133 Mar 22, 21:33

Stuffeds treningsdagbok

Brukerinfo

Stuffeds treningsdagbok

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM