Stuffeds treningsdagbok

**Stuffed** · DTG 300700 Aug 12, 07:00

Onsdag 29. August 2012:

Benkpress:
X*20kg - Oppvarming
12*60kg
8*70kg
5*3*80kg
3*90kg

Dips:
5*5*KV (Ca 102kg)

Militærpress:
12*40kg
8*3*50kg

Pushdowns:
X*4
Kjørte her tilslutt et sett hvor vi starta på maksvekt, tok så mange repetisjoner vi klarte, og gikk ned 2 hakk på vektstigen, for så å gjøre det samme, helt til vi hadde gått igjennom 4 trinn. Fikk virkelig kjørt triceps

Flott og fin økt, masse...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Stuffed** · DTG 032116 Sep 12, 21:16

Mandag 3. September 2012:

Benkpress:
X*20kg - Oppvarming
5*2*85kg
1*100kg
5*2*85kg

Dips:
5*5*KV (Ca 101kg)

Militærpress:
5*5*47kg

Pushdowns:
X*4

Kjørte pushdowns som forrige onsdag, men hadde mange flere reps nå enn da, og på høyere vekt.

Kjempeøkt, kunne nok lett ha tatt èn rep til på 100kg i benkpress uten problemer....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Stuffed** · DTG 050843 Sep 12, 08:43

Tirsdag 4. September 2012:

Cageball:
2*30 min...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Stuffed** · DTG 071217 Sep 12, 12:17

Torsdag 6. September 2012:

Markløft:
12*60kg -
5*5*80kg

EZ-Curl:
6*5*42kg

Nedtrekk:
10*5*65kg

Curl med kabel:
Kjørte ett oppvarmingssett på 55kg, for så å kjøre maks antall reps på 55kg, så gå ned 2 hakk på maskinen helt til bunn....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Stuffed** · DTG 131954 Sep 12, 19:54

Torsdag 13. September 2012:

Benkpress:
x*40kg - Oppvarming
4*90kg
5*2*85kg
5*80kg
5*75kg

Nedtrekk:
12*4*65kg

EZ-Curl:
8*5*35kg

Militærpress:
12*4*45kg

Curl med kabel:
Par sett på 55kg

Pushdowns
10*3*65kg

Grei økt i dag, blei litt hybridøkt pga. at jeg ikke fikk trent tidligere i uka da jeg har vært på ferie i nord. Godt å komme tilbake til gymmet!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Stuffed** · DTG 181554 Nov 12, 15:54

Trener fortsatt en del, men er fryktelig dårlig på å logge..

Trente knebøy i går, måtte ha hjelp for å komme meg ut av bilen i dag. 'nuff said!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Stuffed** · DTG 240122 Nov 12, 01:22

Torsdag 13. September 2012:

Skråbenk:
40*20kg
12*5*60kg

Knebøy
8*4*60kg

Pushdowns
10*3*65kg

Kjapp økt 07.00 etter 12 timers nattevakt. Var litt sliten på forhånd, så sov godt etter dette.

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Stuffed** · DTG 281407 Nov 12, 14:07

Tirsdag 27. November 2012:

Markløft:
12*50kg
8*60kg
8*70kg
8*3*80kg

EZ-Preacher curl:
12*3*30kg

Nedtrekk
12*4 diverse vekt

Kabelcurl
12*4*div kg

Fin økt, god trøkk!

Sliter dog med betennelse i høyre underarm, og klarer ikke trene biceps på noen god måte, og ihvertfall ikke med noe særlig vekt. Første økta jeg forsøkte biceps på halvanna uke, og har blitt bedre, men ikke helt god. Får vente ei uke til f...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.561 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Treningsdagbok for travel og "eldre" mann som ønsker krevende tjeneste av FiJay Startet av FiJay, DTG 200951 Feb 24, 09:51	38 svar 1.589 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av Tusseladd DTG 071309 Jun 24, 13:09
Treningsdagbok - fallskjermjeger 2022 av Hotmilk213 Startet av Hotmilk213, DTG 262000 Jan 22, 20:00	20 svar 1.428 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av EivindM DTG 152133 Mar 22, 21:33

Stuffeds treningsdagbok

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM