I dag fikk jeg opplæring i markløft og knebøy, slik at jeg kan begynne å trene det.
Ellers ble det litt spenst trening, jogging, pullups med overtak og bicepscurl...
30 kettlebell swings. Brukte 26kg første runden, men måtte gå ned til 20 kg de to siste rundene
25 wall ball
20 dead hang pull-ups, overtak. De fleste tar kipping pull-ups, jeg tok dead hang med rød strikk
4x10 Ring dips
4x10 Ring pushups
3x10 Flyers 12,5kg i hver hånd
4x20 Pushups
4x10 Dips
Situps på 2 min, med 2 min pause mellom hvert sett: 60, 46, 51, 50 Merkelig at jeg ikke øker i første settet her... Har hatt 60 som maks en stund nå...
Er litt spekulasjoner i om Jegerkompaniet tar inn vernepliktige i 2011, og lurer på om du vet noe om dette?
Legger ved en link hvor spekulasjonene oppstod: http://www.diskusjon.no/index.php?showt ... 0839&st=80 (side 5)...
Det var rart, må sjekkes nærmere. Tenker litt på å søke fallskjermjeger også, men vist det ikke blir det så havner jeg nok i 2. bataljon som er mitt andre valg.
anyways, her er trenings loggen for i dag:
13.11.2010
Oppvarming:
1km jogg
hoppetau
utfallsteg
Hovedøkt:
30 m walking lounge 20kg
30 boxjump 24"
20 wall ball 20 punds (~9kg)
10 HSPU 2. runden måtte jeg erstatte 4 hspu med vanlige pushups, 3. runden 6.
om du vil få til en fellestur eller noe send en PM
Kommentér