Hva gjør du for å svette?

**Lucas** · DTG 181653 Oct 10, 16:53

Re: Hva gjør du for å svette?

Under kategorien utholdenhet, syns jeg 4x4-intervall fungerer meget bra.

Økta er utførlig beskrevet på denne linken: tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbr ... ntervaller

Anbefaler den....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 181702 Oct 10, 17:02

Re: Hva gjør du for å svette?

Opprinnelig skrevet av Lucas

Under kategorien utholdenhet, syns jeg 4x4-intervall fungerer meget bra.

Økta er utførlig beskrevet på denne linken: tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbr ... ntervaller

Anbefaler den.

Det er en veldig fin økt, ja

Synes jeg hørte et tall om at den forbedrer aerob utholdenhet med 0,5 % for hver gang. Kanskje det stod der inne, var litt for ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 190803 Oct 10, 08:03

Re: Hva gjør du for å svette?

Styrke pyramide

_________10____10
________9_______9
_______8_________8
______7___________7
_____6_____________6
____5_______________5
___4[color=#FFFFFF]_______...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 190830 Oct 10, 08:30

Re: Hva gjør du for å svette?

Det gir totalt:
102 chinups
330 pushups
510 situps

Styrke pyramide

Tiden gikk ut på å redigere innlegget, så beklager for trippel post..
___________________________________ ___________________________________ ___

Abs Super Set

Setts totalt: 2
Reps totalt: 370

50 situps
40 4-way crunches (normal, left, right, reverse)
50 leg leveres
60 flutter kicks
50 1/2 situps

Pause mellom reps: 0 sek
Pause mellom setts: 2 min

I starten er det best...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Brumlebass** · DTG 191923 Oct 10, 19:23

Re: Hva gjør du for å svette?

Jeez, litt av noen innlegg

Selv vil jeg si noe så enkelt som et lengre orienteringsløp eller et motbakkeløp/motbakkeintervaller får meg til å svette....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**dobrodan** · DTG 191939 Oct 10, 19:39

Re: Hva gjør du for å svette?

En skikkelig hot kebab får svetten min til å renne...

Og jeg får skikkelig burn i ringmuskelen dagen etterpå!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 221121 Oct 10, 11:21

Re: Hva gjør du for å svette?

Må vel være flere her med noe å legge til?!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**-W-** · DTG 232036 Oct 10, 20:36

Re: Hva gjør du for å svette?

20 pushups (standard skulderbredde)
20 situps (helt opp, uten festede bein, fotbladene i bakken)
6 hangups (skulderbredde, overtak)

Kjører åtte slike sett. Ett minutt pause mellom hvert sett. Får ei rimelig grei økt ut av dette.

Ei økt jeg ofte bruker når jeg vil øke treningsmengden litt er:

Pushups: 20x20
Knebøy: 20x20

Ingen pauser lagt inn mellom settene, men det blir jo likevel en del hvile etterhvert. Mye drikkepauser

Bruker ca. 40 minutter på dette....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gehenna** · DTG 241857 Oct 10, 18:57

Re: Hva gjør du for å svette?

Tenker på hippiene i samfunnet.

Gratis men meget sterk effekt på svettinga, ja ! Anbefales ikke for sarte siæle !...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 250812 Oct 10, 08:12

Re: Hva gjør du for å svette?

Opprinnelig skrevet av -W-

Kjører åtte slike sett. Ett minutt pause mellom hvert sett. Får ei rimelig grei økt ut av dette.

Ei økt jeg ofte bruker når jeg vil øke treningsmengden litt er:

Pushups: 20x20
Knebøy: 20x20

Ingen pauser lagt inn mellom settene, men det blir jo likevel en del hvile etterhvert. Mye drikkepauser

Bruker ca. 40 minutter på dette. Noen ganger kjører jeg situps i stedet for knebøy.

Jeg trener meg opp for å ta 30x30 pushups. Så kommer nok til ...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**-W-** · DTG 252126 Oct 10, 21:26

Re: Hva gjør du for å svette?

Opprinnelig skrevet av Quebec

Jeg trener meg opp for å ta 30x30 pushups. Så kommer nok til å gjennom den!

900 push i en økt, ikke verst. Hvordan ligger du an nå? (til å klare 30x30).

400 pushups/økt holder foreløpig for min del, men jeg tok 48x21 (1008) pushups en gang. Brukte nesten tre timer på det... Hvor lurt det er å gjøre det ofte vet jeg ikke....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 270712 Oct 10, 07:12

Re: Hva gjør du for å svette?

Opprinnelig skrevet av -W-

Opprinnelig skrevet av Quebec

Jeg trener meg opp for å ta 30x30 pushups. Så kommer nok til å gjennom den!

900 push i en økt, ikke verst. Hvordan ligger du an nå? (til å klare 30x30).

400 pushups/økt holder foreløpig for min del, men jeg tok 48x21 (1008) pushups en gang. Brukte nesten tre timer på det... Hvor lurt det er å gjøre det ofte vet jeg ikke.

Tok 10x20 nå forrige uke. Begynt med 7x25, skal til 10x30 først. Deretter blir det 12/13x25, osv.

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Duvebassen** · DTG 282231 Oct 10, 22:31

Re: Hva gjør du for å svette?

Sett tredemølla på 10km/t. Incline på 7. For hvert 3. minutt øker du én prosent stigning, slik at du til slutt ender opp på 15% etter en knapp halvtime. Hold dette så lenge som mulig

Kurant økt....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Quebec** · DTG 311330 Oct 10, 13:30

Re: Hva gjør du for å svette?

Opprinnelig skrevet av Duvebassen

Sett tredemølla på 10km/t. Incline på 7. For hvert 3. minutt øker du én prosent stigning, slik at du til slutt ender opp på 15% etter en knapp halvtime. Hold dette så lenge som mulig

Kurant økt.

hørtes smertefult ut.. men det liker vi!: )...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.047 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Stratagem: Landoperasjoner i Nordområdet av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 220835 Nov 23, 08:35	2 svar 277 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av hvlt DTG 051823 Dec 23, 18:23
Heimevernet i Prop 87 S - Langtidsplan av Erkjenn! Startet av Erkjenn!, DTG 051137 Apr 24, 11:37	8 svar 660 visninger 9 reaksjoner	Nyeste innlegg av Erkjenn! DTG 061409 Apr 24, 14:09

Hva gjør du for å svette?

Brukerinfo

Hva gjør du for å svette?

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord

GLOBAL AD BOTTOM