Støtt Milforum på Vipps #587 879

Hva gjør du for å svette?

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Quebec
    Trådstarter
    RESERVIST
    • 2009
    • 104

    Hva gjør du for å svette?

    Tenkte at man kunne skrive ned sin favoritt økt. Altså den som tar mest og gir gode resultater!

    Synes jeg har litt lite til rådighet innimellom. Vil gjerne ha enda mer variasjon i treningen. Angår all slags trening (styrke, utholdenhet, bevegelighet, motvirke belastningsskader osv.).

    Gjerne skriv ...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    - Remember when it's dark, you can see the stars
  • Lucas
    RESERVEBEFAL
    • 2009
    • 3430

    #2
    Re: Hva gjør du for å svette?

    Under kategorien utholdenhet, syns jeg 4x4-intervall fungerer meget bra.

    Økta er utførlig beskrevet på denne linken: [url=https://www.tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbrenning-med-4-x-4-intervaller]tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbr ... ntervaller[/u...
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
    Insa.

    Kommentér

    • Quebec
      Trådstarter
      RESERVIST
      • 2009
      • 104

      #3
      Re: Hva gjør du for å svette?

      Opprinnelig skrevet av Lucas
      Under kategorien utholdenhet, syns jeg 4x4-intervall fungerer meget bra.

      Økta er utførlig beskrevet på denne linken: [url=https://www.tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbrenning-med-4-x-4-intervaller]tn.no/drivkraft/artikler/effektiv-forbr ... ...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
      - Remember when it's dark, you can see the stars

      Kommentér

      • Quebec
        Trådstarter
        RESERVIST
        • 2009
        • 104

        #4
        Re: Hva gjør du for å svette?

        Styrke pyramide

        _________10____10
        ________9_______9
        _______8_________8
        ______7[color=#FFFFFF]_____...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
        - Remember when it's dark, you can see the stars

        Kommentér

        • Quebec
          Trådstarter
          RESERVIST
          • 2009
          • 104

          #5
          Re: Hva gjør du for å svette?

          Det gir totalt:
          102 chinups
          330 pushups
          510 situps

          Styrke pyramide

          Tiden gikk ut på å redigere innlegget, så beklager for trippel post..
          ___________________________________ ___________________________________ ___


          Abs Super Set

          Setts totalt: 2
          ...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
          - Remember when it's dark, you can see the stars

          Kommentér

          • Brumlebass
            HV-soldat
            • 2009
            • 199

            #6
            Re: Hva gjør du for å svette?

            Jeez, litt av noen innlegg

            Selv vil jeg si noe så enkelt som et lengre orienteringsløp eller et motbakkeløp/motbakkeintervaller får meg til å svette....
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • dobrodan
              HV-sersjant

              • 2004
              • 3453

              #7
              Re: Hva gjør du for å svette?

              En skikkelig hot kebab får svetten min til å renne...

              Og jeg får skikkelig burn i ringmuskelen dagen etterpå!...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
              Si vis bellum, para pacem.

              Kommentér

              • Quebec
                Trådstarter
                RESERVIST
                • 2009
                • 104

                #8
                Re: Hva gjør du for å svette?

                Må vel være flere her med noe å legge til?!...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                - Remember when it's dark, you can see the stars

                Kommentér

                • -W-
                  RESERVIST
                  • 2009
                  • 182

                  #9
                  Re: Hva gjør du for å svette?

                  20 pushups (standard skulderbredde)
                  20 situps (helt opp, uten festede bein, fotbladene i bakken)
                  6 hangups (skulderbredde, overtak)

                  Kjører åtte slike sett. Ett minutt pause mellom hvert sett. Får ei rimelig grei økt ut av dette.


                  Ei økt jeg ofte bruker når jeg vil...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Gehenna
                    HV-sersjant

                    • 2005
                    • 17488

                    #10
                    Re: Hva gjør du for å svette?

                    Tenker på hippiene i samfunnet.

                    Gratis men meget sterk effekt på svettinga, ja ! Anbefales ikke for sarte siæle !...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                    Shaking the ground with the force of a thousand guns

                    Kommentér

                    • Quebec
                      Trådstarter
                      RESERVIST
                      • 2009
                      • 104

                      #11
                      Re: Hva gjør du for å svette?

                      Opprinnelig skrevet av -W-
                      Kjører åtte slike sett. Ett minutt pause mellom hvert sett. Får ei rimelig grei økt ut av dette.


                      Ei økt jeg ofte bruker når jeg vil øke treningsmengden litt er:

                      Pushups: 20x20
                      Knebøy: 20x20

                      Ingen pauser lagt inn mellom settene, men det blir jo likevel...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                      - Remember when it's dark, you can see the stars

                      Kommentér

                      • -W-
                        RESERVIST
                        • 2009
                        • 182

                        #12
                        Re: Hva gjør du for å svette?

                        Opprinnelig skrevet av Quebec
                        Jeg trener meg opp for å ta 30x30 pushups. Så kommer nok til å gjennom den!
                        900 push i en økt, ikke verst. Hvordan ligger du an nå? (til å klare 30x30).

                        400 pushups/økt holder foreløpig for min del, men jeg tok 48x21 (1008) pushups en gang. B...
                        [/QUOTE]
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Quebec
                          Trådstarter
                          RESERVIST
                          • 2009
                          • 104

                          #13
                          Re: Hva gjør du for å svette?

                          Opprinnelig skrevet av -W-
                          Opprinnelig skrevet av Quebec
                          Jeg trener meg opp for å ta 30x30 pushups. Så kommer nok til å gjennom den!
                          900 push i en økt, ikke verst. Hvordan ligger du an nå? (til å klare 30x30).

                          400 pushups/økt holder foreløpig for min del, men jeg tok 48x21 (1008) pushups...
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                          - Remember when it's dark, you can see the stars

                          Kommentér

                          • Duvebassen
                            RESERVIST
                            • 2009
                            • 7

                            #14
                            Re: Hva gjør du for å svette?

                            Sett tredemølla på 10km/t. Incline på 7. For hvert 3. minutt øker du én prosent stigning, slik at du til slutt ender opp på 15% etter en knapp halvtime. Hold dette så lenge som mulig Kurant økt....
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Quebec
                              Trådstarter
                              RESERVIST
                              • 2009
                              • 104

                              #15
                              Re: Hva gjør du for å svette?

                              Opprinnelig skrevet av Duvebassen
                              Sett tredemølla på 10km/t. Incline på 7. For hvert 3. minutt øker du én prosent stigning, slik at du til slutt ender opp på 15% etter en knapp halvtime. Hold dette så lenge som mulig Kurant økt.
                              hørtes smertefult ut.. men det liker vi!: ...
                              [/QUOTE]
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
                              - Remember when it's dark, you can see the stars

                              Kommentér

                              Googleannonse

                              Collapse

                              Forumstruktur

                              Collapse

                              Working...