luftveiene er problematiske. men driter i det og gir litt på.. tror det har sammenheng med oppholdet mitt i kongsvinger i januar. mye høy aktivitet i svært kalde temperaturer.. jeg har jo hatt astma i barndommen, og symptomene minner litt på det jeg har nå. men det går over :-)
mandag:
løpetur ute. tilsammen ca 7km, hvorav 3 første var vei, så ~2km ulendt/steinur/snø og resten vei. snittpuls 162. herlig å løpe ute. skulle egentlig ha sakte langturfart, men ble litt moderat tempo i stedet. kroppen skrek etter det...
fredag:
et lite fremstøt på å få en kitetur, men det regnet og var lite vind, så kiten ble våt, snøen var våt, og jeg var glad jeg hadde truger i sekken......
lørdag:
hadde egentlig tenkt å ha en fridag, men ble litt trim like vel.. 3000m kaldstart på 12minutter. så kjørte jeg en stigningsintervall med gassmaske for å gå litt tom. tomt ble det :-)...
onsdag:
skulle i følge planen ha en styrkeøkt med moderat intensitet, men valgte i stedet å løpe en 3000m på 12 minutter. her lytter man til kroppens ønsker :-)...
torsdag:
diverse styrketrening. noe ustrukturert, men i dag gjorde jeg oppvarmingen skikkelig, så treningsøkten føltes veldig bra. gjorde øvelsespesifikk oppvarming og kjørte lett bevegelighet før rykk. hadde til sammen 8 løft på 57.5kg. føltes greit. ellers ble det bare mye forskjellig.....
fredag:
to timer gåing med 15kg sekk. lunsjpause halveis bak en stor stein midt på vidda. svært rolig tempo. fortsatt tele i bakken, så kunne krysse myr uten å bli våt. snakker om luksus!...
søndag:
fri
mandag:
50 min løping. bakkeløp med varighet ca 8-10 minutt på midten. mye slim før starten, og hadde noen taktomslag som ikke var heldig. gikk på en kjempesmell i siste kneika :-)...
...
Kommentér