Jah, da har jeg endelig bestemt meg for å ikke lenger gjemme meg i skam, men heller være åpen om mine mangler, så jeg kanskje kan akseptere dem og komme meg videre. :P
Litt om meg:
19 år
188-189 høy
ca. 92kg
Kroppsbygning.. Tja, jeg har kanskje littegrann mage, men rimelig greie lår, siden jeg sykler opp bakkene dit jeg bor en gang i blant.
Har ikke trent aktivt og regelmessig siden jeg spilte foppall da jeg var liten, og trente karate i et par uker for år siden.
(Det stemmer. Et par tur...
Hehe, ser dette blir en underholdende logg.
Stå på!
Heh, fint å se at min lidelse vekker latter. :P Da er det hvertfall en av oss som ler.
Men ja. Etter å ha trålet løst gjennom treningsdagbøkene her ser jeg at jeg kanskje har det minste og muligens også det minst passende treningsopplegget av alle.
@roedpunkt: Jeg har lite penger. :P Men det er egentlig det eneste problemet.
Samt, jeg vil gjerne ha et treningsprogram som ik...
[/QUOTE]
Slett gjerne innlegget om det ramler inn etter flere fra meg.
Vil bare notere at det er usannsynlig irriterende å måtte vente timevis før jeg får se svarene mine på mitt eget emne... Svarer stort sett umiddelbart, men siden det ikke er avklart hvorvidt jeg er en spambot eller al-qaida-boss eller noe sånt, får jeg leve med forsinkelser til sperrene oppheves.
Første tilbakemelding; De offisielle grunnleggende treningsprogrammene til forsvaret kan i beste fall beskrives som generiske, da de i liten grad tar hensyn til startform og progresjon.
Mitt forslag er å bytte til en kombinasjon av de følgene programmene i en periode på 1-2 måneder, og så lage seg ett nytt program og nye mål. Ikke fordi det å klare så mange repetisjoner av en øvelse som programmene legger opp til burde være ...
Tusen takk for tips. Tror kanskje jeg rett og slett kjøper appene til programmene du lenket til, men pullup-program-siden var tydeligvis under oppbygging.
Også veldig greit å vite at det kommer til å gå dårlig før det går bedre. Da blir liksom det å komme over kneika motivasjon i seg selv.
Føler at jeg er rimelig vant med å gå med sekk. Gammel speider og turmenneske i ånden, men av naturlig...
[/QUOTE]
Du nevner at du vil bli stor og sterk, men det programmet du følger fra forsvaret er ment for å gjøre deg bedre i push-ups, pull-ups og sit-ups. Det er sikkert veldig greit å bli det før førstegangstjenesten, men hvis du vil bli stor og sterk vil jeg nok anbefale deg noe litt annet..så litt mer spesifikt om hva du ønsker, så skal jeg se om jeg kan anbefale deg noe.
Angående mat så finnes det ingen fasit. Bra at du innser at man ikke må ha kosttilsk...
Med stor og sterk og tøff mener jeg mer at jeg vil øke litt muskelmasse ift. dagens nivå, og bli sterkere all over, som det virker som man blir av feks hang-ups.
Hvis jeg skal være mer spesifikk i målene, vil jeg vel si at jeg vil kunne trekke meg opp uten problemer, løpe fortere og lengre enn i dag og få strammere kropp. Sixpack eller spesifikt "penere" muskler er ikke et mål i seg selv, og jeg vil heller følge et program som...
Med stor og sterk og tøff mener jeg mer at jeg vil øke litt muskelmasse ift. dagens nivå, og bli sterkere all over, som det virker som man blir av feks hang-ups.
Hvis jeg skal være mer spesifikk i målene, vil jeg vel si at jeg vil kunne trekke meg opp uten problemer, løpe fortere og lengre enn i dag og få strammere kropp. Sixpack eller spesifikt "penere" muskler er ikke et mål i seg selv, og jeg vil heller føl...
...
Kommentér