Feit til Sprek Jeger

**Gammlingen** · DTG 050116 Jun 15, 01:16

Sv: Feit til Sprek Jeger

To årsaker. Jeg fikk sjansen til å gå ub i fgt og var så dum og takka nei. Og kom ikke inn på befalskolen.
Søkte innsats og hadde jeger tjeneste der og trivdes med oppgavene. Måtte slutte PGa jobb etc.
Og alltid hatt en drøm om hjk. Så tenkte at nå må jeg trene og få bli mest mulig forberedt. Nekter å stille på opptak og ha noe form for sjanse å ryke på fysiske delen. Skal jeg ryke så må det være pga jeg ikke klarer mer

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 061709 Jun 15, 17:09

Sv: Feit til Sprek Jeger

I dag var det ny økt:

Oppvarming;
Første 10 min rolig tempo i flatt terreng langs veg

Hoveddel:
60 min i ulendt terreng.

( gikk veldig greit. Hadde ikke tid til å planlegge noe rute så valgte bare å kjøre på oppover i marka i Skien. Litt variert men kjenner at neste gang må jeg velge tyngre vei da dette kjentes altfor lett ut. Økte tempo Litte grann men fortsatt følelsen av trenger mer utfordring neste gang )

Avslutning: planke 5x 1 min og utøving. Rekker ikke det...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 071041 Jun 15, 10:41

Sv: Feit til Sprek Jeger

Drittsekken Josef | tjukkasbloggen

"Han skal ha på seg «vektbelter» på 30 kg samt ryggsekk med 30 kg å gå tur sammen med meg. Det blir ca 160 kg totalt på Hitman det. Da skal vi gå trappene ja, DET HAR JEG BESTEMT!"

Du finner kanskje noen tips i denne bloggen, en som startet som mye tyngre en deg, som nå har begynt på turen ned mot 99kg.

Gi gass, alltid bra å ta tak i egen form!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 090407 Jun 15, 04:07

Sv: Feit til Sprek Jeger

Jeg har jo fordelen at jeg har vært i bedre form tidligere. Men takk for tips

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 111956 Jun 15, 19:56

Sv: Feit til Sprek Jeger

Har trent men glemt å skrive

Skriver etterpå

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 151731 Jun 15, 17:31

Sv: Feit til Sprek Jeger

Kjørte styrke økt den 9.06. Orientering i 3-4 timer på fredag.

Skal starte på marinjeger planen i dag ( uke 2 )

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**leserbrukernavn** · DTG 152033 Jun 15, 20:33

Sv: Feit til Sprek Jeger

Opprinnelig skrevet av Gammlingen

Kjørte styrke økt den 9.06. Orientering i 3-4 timer på fredag.

Skal starte på marinjeger planen i dag ( uke 2 )

Sent from my iPhone using Tapatalk

En mann med en plan er en mann som lykkes å nå sine mål, stå på og gi gass!

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 152228 Jun 15, 22:28

Sv: Feit til Sprek Jeger

Utrolig morro å lese loggen her! Stå på videre!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 161449 Jun 15, 14:49

Sv: Feit til Sprek Jeger

Oppvarming:

Utøving forskjellige øvelser

Hoveddel:
Beinpress: 160kg 3x12
Markløft: 70kh første set. 2x60
Leg extension: 2x12 35kg
Leg curl: 45kg 2x12
Push ups i slynge 3x12
Skulderpress hantler 3x12 12kg
Nedtrekk: 4x12 (35.40.50.50) kjørte ekstra sett siden 35 var altfor lite.
Sittende roing: bomma litt første set. Altfor tungt. 3x12 set
Situps: 2x12
Rygghev: 2x12 ( kjørte 2x10 )

Avslutning: bli frisk da jeg begynner å bli syk. Smittet etter barnevakt

Sent fro...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 171712 Jun 15, 17:12

Sv: Feit til Sprek Jeger

Svømme økt:

Oppvarming:
200 meter svømming. Litt undervannsvømming

Hoveddel: 30 min konstant svømming

Avslutning:
3-5 runder undervannsvømming

Kom ca 5 meter fra kanten med avspark.
Mål: 30 meter uten avspark. Tror det blir lettere når kroppen er 20-30 kg lettere ig formen bedre

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 172258 Jun 15, 22:58

Sv: Feit til Sprek Jeger

Opprinnelig skrevet av Gammlingen

Svømme økt:

Oppvarming:
200 meter svømming. Litt undervannsvømming

Hoveddel: 30 min konstant svømming

Avslutning:
3-5 runder undervannsvømming

Kom ca 5 meter fra kanten med avspark.
Mål: 30 meter uten avspark. Tror det blir lettere når kroppen er 20-30 kg lettere ig formen bedre

Sent from my iPhone using Tapatalk

Stå på! Undervannssvømminga kommer seg fort! Gjorde ihvertfall det på meg!

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 172302 Jun 15, 23:02

Sv: Feit til Sprek Jeger

Ossen "gjør" du det ? Tar du et skikkelig bryst tak under vann og glir. Eller flere tak?

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**aquila** · DTG 172304 Jun 15, 23:04

Sv: Feit til Sprek Jeger

Jeg er feit og dårlig trent. Men undervannssvømmings kravet klarer jeg lett. Få, men kraftfulle tak. Gli mest mulig, gjerne "pendle" litt med kroppen for ekstra kraft. "Kaving" bruker opp lufta i lungene.

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 172319 Jun 15, 23:19

Sv: Feit til Sprek Jeger

Kaving altså ikke ta skikkelig tak osv? Må spørre dumt

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**aquila** · DTG 172323 Jun 15, 23:23

Sv: Feit til Sprek Jeger

Ahh, fare for dialekt ord. Ja, det er litt sånn hundesvømming. Mange tak uten mye kraft.

Se på brystsvømming på tv, de glir mest under vann. Og så har de denne fiskebevegelsen. Vannmotstanden straffer deg hardt om du tar mange tak. Så derfor få, men kraftige.

Undervannssvømming handler nok mer om teknikk enn kraft.

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 172325 Jun 15, 23:25

Sv: Feit til Sprek Jeger

Jau. Har du/ dere tips for beste svømme måte for 400 pg bra tid? Cares?

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 172325 Jun 15, 23:25

Sv: Feit til Sprek Jeger

Crawl

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 181431 Jun 15, 14:31

Sv: Feit til Sprek Jeger

Opprinnelig skrevet av Gammlingen

Ossen "gjør" du det ? Tar du et skikkelig bryst tak under vann og glir. Eller flere tak?

Sent from my iPhone using Tapatalk

Sparker godt ifra, så sklir jeg lengst mulig før jeg begynner å ta butterfly "spark" til jeg er godt over halvveis, herfra tar jeg gode bryst tak mens jeg tar crawl "spark"

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 181432 Jun 15, 14:32

Sv: Feit til Sprek Jeger

Dolphin kick? Ser så morsomt ut . For prøve meg fram

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Alex96** · DTG 181435 Jun 15, 14:35

Sv: Feit til Sprek Jeger

Opprinnelig skrevet av Gammlingen

Jau. Har du/ dere tips for beste svømme måte for 400 pg bra tid? Cares?

Sent from my iPhone using Tapatalk

Svømme crawl i et tempo du klarer å holde helt ut og gi alt du klarer de siste 50-100 meterne! Om du blir sliten av crawl underveis vil jeg anbefale deg å gå over til brystsvømming i et høyt tempo i 25 meter for å hente inn den siste motivasjonen og de siste kreftene for å kunne svømme resten crawl....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 181529 Jun 15, 15:29

Sv: Feit til Sprek Jeger

Aight. Takk for tips!!

Dagens økt:
Oppvarming:

500 meter roing

Tøy og bøy ( groiner,t rotasjon , 10 hver )

Hoveddel:
Bein press: 170 3x10
Markløft: 3x10 62.5
Leg extension: 35kg,42.5kg,47.5kg ( gikk litt lettere så økte helt til jeg begynte å slite veldig )
Leg curl: 47.5 2x10
Skulderpress hantler: 3x10 ( 12kg,14,14)
Nedtrekk foran: 52.5 3x10
Sittende roing: 15kg vær hånd
Motsatt flies: 4kg

( sittende, tuuungt ) lol
Situps : 2x14 gikk overraskende lett
Rygghev...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 181531 Jun 15, 15:31

Sv: Feit til Sprek Jeger

Om en uke/2 blir det oppdatering.
Tenkte å veie meg og kjøre push og pull ups og se om det er noe økning. Har vært variert kosthold både positivt og negativt.

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 201519 Jun 15, 15:19

Sv: Feit til Sprek Jeger

I dag skrek kroppen om en pause. Planen var tur med sekk og kroppsvekt styrke. Men da jobben kaller kl 20. Tror jeg ikke jeg orker

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 201703 Jun 15, 17:03

Sv: Feit til Sprek Jeger

Plan for å rette opp skaden og tapt treningstid. Blir det sekk i morgen og styrke. Da har vi 2 avik denne uken Mtp trening. Et 8km løp og 30m jogging.
Dette var en stor justering for meg. Gå fra og ikke trene noe til å stå på nesten en hel uke der jeg har følt jeg ikke har hatt tid til trening men likevel presset til meg tid enten etter 12 timers jobb pg stå opp kl 05.
Denne uken har vært mentalt lærerik både for psyken og kropp. Gleder meg til mandag der en ny treni...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**minime** · DTG 201802 Jun 15, 18:02

Sv: Feit til Sprek Jeger

Flott logging, Gammlingen:!

Sent from my iPad using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Hulkinator** · DTG 212204 Jun 15, 22:04

Sv: Feit til Sprek Jeger

Godt å se at du fortsatt kjører på! Ikke gi deg, det er tyngst nå, men når du har rutinene inne blir det enkelt!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 221856 Jun 15, 18:56

Sv: Feit til Sprek Jeger

Feber og sykdom . Var ikke bare utmattelse som sto på planen

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 231527 Jun 15, 15:27

Sv: Feit til Sprek Jeger

Oppvarming:

Groiner og t rotasjon

Hoveddel:
15x3 motsatt flies
Planke 2x 60 ( klarte bare 2x22 )
10x3 push ups slynge

Avslutning: intervall romaskin
2x 10 min 2216/2170 meter

4x 1 min intervall : totalt 1040 m

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 240456 Jun 15, 04:56

Sv: Feit til Sprek Jeger

Oppvarming: 500 meter ro maskin

Utøying

Hoveddel:
Leg press: 170 3x8
Leg curl: 47.5 3x8
Dips 3x8
Militærpress 3x8 ( 40,30,30 )
Sky sit ups 3x10

Avslutning: rolig tøying

Dette er økt nr 1, økt 2 kommer senere

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Gammlingen** · DTG 241523 Jun 15, 15:23

Sv: Feit til Sprek Jeger

Økt 2 ble undervannsvømming og teknikk i en times tid. Klarer fortsatt ikke 25 meter men kommer seg vel etterhvert

Sent from my iPhone using Tapatalk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok for jegeropptak 2025/2026 av kafkaesque Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32	34 svar 1.573 visninger 3 reaksjoner	Nyeste innlegg av kafkaesque DTG 171006 Mar 25, 10:06
Lukket: Stratagem: Slakternes renommé av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 200906 Jun 23, 09:06	0 svar 97 visninger 2 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 200906 Jun 23, 09:06
Stratagem: Forsvarets rekruttutdanning - utarbeidet i fred, for fred av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 282031 Mar 25, 20:31	6 svar 685 visninger 5 reaksjoner	Nyeste innlegg av Cardking DTG 011409 Apr 25, 14:09

Feit til Sprek Jeger

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord