Vil bare legge til at hvis man bruker mer kalorier enn man inntar, så vil du få vekttap - uansett aktivitet. Så 'enkelt' er det.
Det er i alle fall en god start for folk som er relativt inaktive og som spiser for mye. Når det gjelder de som jobber hardt med saken men som likevel sliter er det gjerne lurt å se på kvaliteten på kostholdet (og aktiviteten). Det kan gjelde mer enn mengde og fordeling av makronæringsstoffer (karbo, fett, protein)...
[/QUOTE]
Ligget syk siden søndagskveld. Skal se om jeg for til en økt på tirsdag
Sent from my iPhone using Tapatalk
God bedring! Ekspertene strides om det er greit å trene eller ikke når en er hanglete, men egen erfaring er at en rolig treningsøkt når en er på bedringes vei ofte hjelper "systemet i gang", slik at jeg fortere blir kvitt dritten. Bare ikke gjør den klassiske tabben å kjøre deg helt i kjellern på første økt etter å ha vært h...
[/QUOTE]
Startet selv med CrossFit for rundt fem mnd siden i den modne alder av 50 år. Helt super form for trening. Kjører også på med romaskin og infrarød sauna for støle muskler. Fin kombinasjon....
Startet selv med CrossFit for rundt fem mnd siden i den modne alder av 50 år. Helt super form for trening. Kjører også på med romaskin og infrarød sauna for støle muskler. Fin kombinasjon.
Jeg har kjørt crossfit tidligere, men roet meg litt med det mtp fort å få skader. Kjører veldig brasic program nå.
Der jeg fokuserer på en svakhet i 4-5 uker, så bytter jeg. Samtidlig som jeg alltid fokuserer på basis øvelser som, styrke,løping, gå med...
[/QUOTE]
Enig med at CrossFit lett kan føre til skader om en ikke passer på å ha riktig form, osv. Det er øvelser jeg ikke kan utføre, hvor jeg gjør noe tilsvarende, samme mht vekter, ligger på et lettere nivå nettopp for å unngå skader. Så langt så godt....
Understreker bare dette med sammenheng hva man spiser og vekt, med fysisk aktivitet som en forutsatt faktor i bunn. Gjør litt innsats i å telle hva du spiser og drikker (alt), og merk hvor stort kaloriinnhold typiske sportsdrikker, solbergssaft m.m. faktisk har. Ikke minst hva snop innebærer av kalorier og sukker. Enkelte får karasjokk når de bevisstgjør seg selv rundt dette. Finn ut hvor mange kalorier er det i en brødskive, et egg, en skive med ost ++. Mange har og...
Har full kontroll på det. Bruker lifesum
Så vekta går nedover
Hadde bare formen vært bedre
Sjukdom i kroppen enda, satser på at forkjølelsen og alt er ute av kroppen nå snart. Kjørte en rolig styrkeøkt på torsdag
Understreker bare dette med sammenheng hva man spiser og vekt, med fysisk aktivitet som en forutsatt faktor i bunn. Gjør litt innsats i å telle hva du spiser og drikker (alt), og merk hvor stort kaloriinnhold typiske sportsdrikker, solbergssaft m.m. faktisk har. Ikke minst hva snop innebærer av kalorier og sukker. Enkelte får karasjokk når de bevisstgjør seg selv rundt dette. Finn ut hvor mange kalorier er det i en brødskive, et egg, en skive med...
...
Kommentér