Styrketrening og kondisjonstrening idag.
1 Manuellt gardsarbeide ,løfting ,bæring .
2gangtur i skauen med hest kupert terreng
samt bakkedrag i motbakke og løssnø....
30min konstant svømming med veksling mellom bryst og crawl.
40min undervannssømming, holdepusten,ligge på bunnen å slappeav"få vannfølelese"
20min teknikkøving på crawl....
Tjææ, 130 kilometer på ski i variert snøforhold med 40 kilos pulk. Kaldt ja? Samme ruten hvitserk trener på til sine Sydpolturer: Karasjok- Alta. Påfulgt med en øl eller to i Alta.
Om det er bra å trene bena for mye med vekt? Blir det ikke for mye å dra på tilslutt? Men jeg vet det er positivt hvis du skal løpe på hardt underlag, men liksom. Det er jo selvfølgelig bra på trena bena sånn sett, men jeg har hørt mange meninger om dette.
Kan noen forklare?
Blir ikke så mye trening på meg denne uken. 3prøver + gangsår .....
Neh, har uansett ikke anlegg for å store klumpmuskler. Det er med på å stryke skjelett. Mellom settene kjører jeg også noen stabiliserende øvelser for vrist, akilles osv.
Det er med på å gjøre det fett på tur, merk at det blir endel av de også. Variert er stikkordet.. Han kun gode erfaringer med tung trening av bena, mange har redslen for å løfte tungt, men personlig funker det bra for meg. Men ikke sikkert min klikk blir andres klikk av den grunn.....
Bein
Knebøy 50 kilo 8*1, 70 kilo 8*1, 80 kilo 8*1.
Hvordan skal egentlig knebøy utføres? I mitt hode er knebøy det å stå på ett bein, og senke seg ned til man har ca. 90 graders knekk i kneet, og bruke lår/kne til å dytte seg opp igjen. Men jeg begynte å lure litt når jeg så at du hadde 50, 70 og 80 kg? Ser for øvrig ut til at du er i meget god form, du ligger definitivt godt an til evt. opptak!...
[/QUOTE]
Bein
Knebøy 50 kilo 8*1, 70 kilo 8*1, 80 kilo 8*1.
Hvordan skal egentlig knebøy utføres? I mitt hode er knebøy det å stå på ett bein, og senke seg ned til man har ca. 90 graders knekk i kneet, og bruke lår/kne til å dytte seg opp igjen. Men jeg begynte å lure litt når jeg så at du hadde 50, 70 og 80 kg? Ser for øvrig ut til at du er i meget god form, du ligger definitivt godt an til evt. opptak!
...
...
...
Kommentér