Treningslogg!

***Gjest*** · DTG 071914 Mar 07, 19:14

En 4-5km lettjogging.. Nesten ikke trent denne uka, skole piss står i veien =/ Gjett om jeg skal ta igjen! ho ho.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 082206 Mar 07, 22:06

aaaa... endelig ferdig med siste prøve øvelse til i mårra.. Helga å uka skal det bli GI GASS!

.. Ikke trent denne uken for å vær ærlig.. Akkuratt nå liker jeg livet som det kjennes i hele kroppen!

Hjalp pappa med å bere noen 30kg kasser CA 200meter... trening? =P...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 091550 Mar 07, 15:50

Starter dagen med spinning (45min).

Styrke trening strax!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 091831 Mar 07, 18:31

Oppvarming

3min løping 12km/t
30*1 Dual Pull (25kg)

SKULDRE.

Shrugs: 12kg 15*1 / 16kg 20*1 / 20kg 20*4

Stående roing: 20*5

MAGE.

25*10

BEIN.

Knebøy: 7*5 (40kg)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 091933 Mar 07, 19:33

Biceps:

Pulups: 8*4, 15*2
Hantelcurl 17.5 kilo 8*1

Triceps:

Pushdown 60 kilo 8*3

Mage: 50*2 situps.

Slapp trening, fyllesyk.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sølve** · DTG 092048 Mar 07, 20:48

Opprinnelig skrevet av Joachim

Slapp trening, fyllesyk..

På en fredag..?! hehe.

Oppvarming sykkel 5 min.
Nedtrekk: 12*3, 55 kg (smalt grep).
Benkpress: 10*3, 80 kg.
Dips: 12*3 (hengende)
Rygghev: 15*3...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**pjokken** · DTG 092104 Mar 07, 21:04

russekroer er som regel på torsdager, da......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 101349 Mar 07, 13:49

En 8km jogg start på dagen.. snart bowling=P.. Tar styrke senere

Hepp!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sølve** · DTG 101400 Mar 07, 14:00

Opprinnelig skrevet av pjokken

russekroer er som regel på torsdager, da...

Jada, er klar over det. Var ment som en liten spøk. Har selv opplevd noen dager på skolen (og trening) med en god del tømmermenn i topplokket, så jeg vet hvordan det kan føles

Pulsspinn i dag: 0:45 t. 4*4 min, 3 min aktiv pause....
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**olavhaa** · DTG 101811 Mar 07, 18:11

10/3

60 min kontinulerig svømming + litt undervannssvømming...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 112155 Mar 07, 21:55

Bryst: Benkpress i smitmaskin, skrå: 60 kilo 8*1, 70 kilo 8*1, 90 kilo 8*1.

Flatbenb/ hantler: 35 kilo 8*1, 37.5 5*1

Pecdeck/tecapeck: 60 kilo 8*1, 70 kilo 8*1

Pushups 30*7.

Mage: 50* 6 "mil" situps. Føles som om innvollene vil ut og kjefte på meg..

Skuldre: Smithamaskin skulderpress: 15 kilo 8*1, 17.5 8*1, 20 kilo 8*1

Skulderpress hantler: 25 kilo 8*1.

Sidehev: 12.5 kilo 8*2

Fronthev: 12.5 kilo 8*3

Biceps: Pulups med overhåndstak 8*5

Hantelcurl: 17.5 kilo 8*2.

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 121659 Mar 07, 16:59

RYGG.

Oppvarming: 25*1 Sittende kabelroing (25kg)

10*5 Chins
25*5 Rygghev
15*4 Nedtrekk (50kg)

BICEPS.

Scottcurl 12*4 (20kg)
Hammercurl / Manualer (12kg hver hantler)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 121728 Mar 07, 17:28

10 km løp, moderat tempo. Ned til senteret for å trene litt styrke i armer og beina om en times tid...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 141903 Mar 07, 19:03

Skolen går meg faen rett på nervene altså..

Får ikke tid til en dritt!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Sølve** · DTG 142006 Mar 07, 20:06

Benkpress:
1*1, 110 kg
10*2, 80 kg
8*1, 90 kg
5*1, 100 kg

Push-ups: 40*2
Sit-ups: 40*3
Knebøyer i apparat: 10*3, 38 kg....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**navy_arena** · DTG 142300 Mar 07, 23:00

logg

Slenger meg på loggen for første gang ;D
Ser gutta løfter mye, i motsetning til meg.. Hehe, men det går vel oppover etterhvert. Trent styrke med vekter i ca 6 måneder nå.

Biceps + Triceps:

Bicepscurl, sittende: 18 kg
Franskpress: 8 kg
Bicepscurl i rulle (eller hva det nå heter): 45 kg
Triceps-pushdown: 55 kg

Pullups, underarmsgrep: 6 x 3
Dips: 6x3
(Uff, svak på disse øvelsene desverre)...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 161840 Mar 07, 18:40

12*3 , 15*1 Shrugs (20kg)
12*3 , 15*1 Stående roing (20kg)

25*8 Situps
20*3 Pushups

7*3 Knebøy (50kg)

10*1 Chins...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**navy_arena** · DTG 161919 Mar 07, 19:19

logg

Skulderpress (stang): 30kg 10 x 3

Fronthev/sidehev: 6kg 12 x 4

Shrugs: 25kg 15 x 3

Skulderpress (hanler): 15/12kg 10 x 3...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**pascali** · DTG 162312 Mar 07, 23:12

Litt rolig klatring og en rolig svømmetur......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 171231 Mar 07, 12:31

Skal opp til preikestolen med CA 20kg nå......

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 171326 Mar 07, 13:26

Biceps:

Pulups: 8*3, 20*1
Hantelcurl 15 kilo 8'1, 17.5 kilo 8'1, 20 kilo 8'1, 22 kilo 8'1
Scotcurl: 12.5 på hver side 8*1, 15 på hver side 8'1
Liggende "omvendt" bicepscurl i kabel: 50 kilo 8'1, 55 kilo 8'1

Triceps:

Dips: 25 *2, 40 kilo 6*1, 20 kilo 10*1.
Liggende franskpress: 15 på hver side kilo 8*3.
Pushdown: 50 kilo 8*2

Bryst:
pecdeck 60 kilo 8*3
pushups 60*1, 40 *2

Løpe 10 km nå....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 171959 Mar 07, 19:59

6km Oppover til Preikestolen med 20kg sekk sånn ca.

30*1 Pushups med 20kg sekk...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 181300 Mar 07, 13:00

9km - 25kg sekk

Fotball senere.....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 181755 Mar 07, 17:55

Avslutter dagen med 9km lettjogg...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**vegano** · DTG 181810 Mar 07, 18:10

25 kg i sekken, sykla opp til Holmekollen, fløy rundt i tettskogen i Nordmarka i 2,5 timers. En god tur! Litt for fint vær, men ellers alt bra....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**lucifer** · DTG 182040 Mar 07, 20:40

trening

Vegano: Jeg tar det fine været ditt med en klype salt tror jeg

Kom hjem i sta etter 4,5 timers kjapp marsj(lett sekk) i skogen. Men det var i øsende sludd/regn/snø...
Men for all del, ingen sure miner!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**pascali** · DTG 182227 Mar 07, 22:27

Rolig klatring inne... Morro...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 191108 Mar 07, 11:08

Re: trening

Opprinnelig skrevet av lucifer

Vegano: Jeg tar det fine været ditt med en klype salt tror jeg

Kom hjem i sta etter 4,5 timers kjapp marsj(lett sekk) i skogen. Men det var i øsende sludd/regn/snø...
Men for all del, ingen sure miner!

Sånn skal det være! =) Gjør det om til en vane

...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**vegano** · DTG 191430 Mar 07, 14:30

Hehe, synes været ditt hørtes bedre ut enn mitt, Lucifer. Selv venter jeg i spenning på vårregnet for tiden - da blir det overnatting i marka, sol og skyfritt gir meg ingenting.

For tiden har jeg gitt romkameratene mine carte blanche på å gi meg push-ups. "Gi meg 40. Nå!" Begge har vært befal, så det er bra. En idè flere bør tenke på - småbrødre kan sikkert være like jævlige....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

***Gjest*** · DTG 191452 Mar 07, 14:52

19/03

Styrke og Løping!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Stratagem: Blauer Max av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 210734 Jul 22, 07:34	11 svar 662 visninger 8 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 240731 Aug 22, 07:31
April 2025 av 93A Startet av 93A, DTG 010319 Apr 25, 03:19	2 svar 247 visninger 6 reaksjoner	Nyeste innlegg av 93A DTG 010809 Apr 25, 08:09
Lukket: Stratagem: Destruktive cyberoperasjoner – Krevende men mulig å utføre av Feltposten Startet av Feltposten, DTG 100735 Oct 23, 07:35	0 svar 145 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Feltposten DTG 100735 Oct 23, 07:35

Treningslogg!

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord