Lurer på om pulsklokka driver med fantestreker. Jeg peste som en kjøter og var utrolig tung i beina. Turen var nær sagt forferdelig, maxpulsen noterte 177 slag og der lå jeg ofte. Krevende løype med mange lange og bratte bakker og distansen beseiret meg flere ganger. (Måtte begynne å gå). Uansett ny bestetid på denne løypa så jeg skal vel være fornøyd.
Skulder ut av ledd igjen. Ufattelig kjipt, hindrer meg i en del aktivitet dette. Skal til undersøkelse om 1 uke, så får vi se om det bli operasjon. Få orden på sakene igjen.
Men satser på at styrkedelen går som planlagt uten alt for store problemer/smerter....
Skulder ut av ledd igjen. Ufattelig kjipt, hindrer meg i en del aktivitet dette. Skal til undersøkelse om 1 uke, så får vi se om det bli operasjon. Få orden på sakene igjen.
Men satser på at styrkedelen går som planlagt uten alt for store problemer/smerter.
Igjen? Hvordan har du klart dette? Ganskje kjipt med tanke på styrketrening osv da! God bedring!...
[/QUOTE]
All styrketrening har blitt vedlikeholdstrening. Kjører gjennom hele kroppen hver uke, men holder det på et minimum. Med all denne løpinga imellom må det enorme mengder mat til for å få nevneverdig fremgang. Ikke at det er så viktig lenger, men jeg mener... Det er ikke trim vi driver med her. Trening skal avle resultater! Og mer løping skal det bli etterhvert, så...
Skulder ut av ledd igjen. Ufattelig kjipt, hindrer meg i en del aktivitet dette. Skal til undersøkelse om 1 uke, så får vi se om det bli operasjon. Få orden på sakene igjen.
Men satser på at styrkedelen går som planlagt uten alt for store problemer/smerter.
Igjen? Hvordan har du klart dette? Ganskje kjipt med tanke på styrketrening osv da! God bedring!
Ja, igjen faktisk! Første gang dette skjedde datt jeg på en eller annen måte på skulderen, fikk den ikk...
[/QUOTE]
Prøvde og kjøre gjennom styrkedelen i dag uten det helt store hell. Ble anbefalt og ta det med ro en uke og velger og lytte til det rådet. Skulle egentlig starte på uke 5 i mjk treningsdagbok denne uken. Slik som det ligger an nå tror jeg at jeg kommer til og kjøre uke 4 igjen neste uke også starter på uke 5....
Har ikke lagt inn på en stund, men følger programmet mitt ganske så slavisk..
1000 meter svømming i dag.
Har du slitt med det her lenge JAJ?har en venn som begynte med aktivitet for tidlig når han fikk skulderen ut av ledd.han gjorde det gang på gang og det endte med at han fikk skulderen ut av ledd hver gang han ble taklet(ishockey). Selvfølgelig måtte han gi seg..det jeg mener er; vær litt forsiktig!...
Ny rekord på hang-ups. Har stått bom fast på 10 i årevis, men all vekttreninga har gjort susen. Flere skal det bli, ihvertfall 15.
Jeg fører opp antall kg jeg løfter i hvert sett, og det kjører jeg konsekvent på. Noen vil mene at jeg er sterk, andre vil mene jeg er svak - det er uansett ...
Har du slitt med det her lenge JAJ?har en venn som begynte med aktivitet for tidlig når han fikk skulderen ut av ledd.han gjorde det gang på gang og det endte med at han fikk skulderen ut av ledd hver gang han ble taklet(ishockey). Selvfølgelig måtte han gi seg..det jeg mener er; vær litt forsiktig!
Ja, har slitt lenge med dette. Hele fotball sesongen gikk fløyten i år. Det er i de nære duellene skuldern går ut av ledd. Klarer helt greit og trene styrke og slik en uke eller...
[/QUOTE]
3mila (marsjmerket) i slaps og skiftende vær på asfalt. Kom inn på 3 timer 26 minutter og 30ish? sekunder. Får pinadø være nok trening for et par dager......
skaffa meg m77 og ludvigen så tok en liten test tur idag. ca 7km med 17kg i sekken. stoppa innom 3 strender på veien og vassa uti for å få støvlene våte. brukte lang tid, men var ålreit. kommer til å bli glad i ludvigen merker jeg, gnager godt :P...
idag kjørte eg på ein gode del øvelsår te ankelen, for å styrka opp, å forebygga så alle de andre utøynings muskelturene eg jor med idag. eg behøve isje å remsa opp alle detaljene, vil ble for mye tror eg.
ellers kjørte eg sirkeltrening.
25*5 pushups
25*5 situps
5*7 dips
3*4 chins
snart bejynne hverdagen min så snart kneet e friskt som det e, men vente te fredag for sikkerhetenskyld.
sekkgåing og løping..
folkz. ta åsså pakk sekken dokkers med mat og god sake...
Har vært på undersøkelse for skulderen nå og har fått bekreftet at operasjon må til. Dette vet jeg ikke når skal skje, men i nærmeste fremtid. Begynner med styrketreningen igjen neste uke, forsiktig. Vet ikke helt sikkert enda hvor lang tid opptreningen etter operasjonen tar men planen er og komme sikkelig i gang igjen etter jul, skal bruke tiden fram mot det og få spikret et sikkelig treningsprogram. Frammover nå blir det jogging, lett styrke og sekkegåing....
Bra trent dere andre også, stå på!
Kommentér