[i]Fin start på helgen, hadde litt syreopphoping i lårene under intervallene, men klarte å gjennomfør uten å bli stiv, var godt å få jogget ut i slutten. Tabataen gikk bedre i dag, men synes fortsatt at jeg ...
[i]Kjendte det stamte seg godt i magen, etter tabata situpsene i går, ellers gikk crossfitten fint. Løpingen gikk også greit, roligt tempo. Trenger nye joggesko, det er det eneste, bruker joggesko og ikke VFF når jeg løper i over en tim...
Er fortiden på utveksling med HVU. NOREX/USNG 2011, vet ikke hvor mye tid det blir til verken trening eller posting. Utvekslinga er ferdig 24. februar. Satser på å kjøpe noe treningsutstyr når jeg er i USA....
Hei, fleste mener trening må kombes med kosthold, har du økt i vekt?
Hva eter du? Vanlig med litt burger og pizza i ny og ne eller er du veldig disiplinert på det området også ? Syk framgang, lykke til !
Jeg har trent hele livet, og har aldri vert så opphengt i kosthold. Spiser ca 6 skiver til frokost kl 0600, 4 skiver i 0900 tiden, 4 skiver i 1200 tiden, middag i 1600 tiden og ca 6 skiver i 2100 tiden. Dette varierer selv...
[/QUOTE]
Hei, fleste mener trening må kombes med kosthold, har du økt i vekt?
Hva eter du? Vanlig med litt burger og pizza i ny og ne eller er du veldig disiplinert på det området også ? Syk framgang, lykke til !
Jeg har trent hele livet, og har aldri vert så opphengt i kosthold. Spiser ca 6 skiver til frokost kl 0600, 4 skiver i 0900 tiden, 4 skiver i 1200 tiden, middag i 1600 tiden og ca 6 skiver i 2100 tiden. Det...
Svømming
10min rolig crawl
20min bryst
12x25m under vann
Løping
1time og 42min
Tabata
Pushups- lavest antall = 11
Situps- lavest antall = 14
Pullups- lavest antall = 3 Tabata= 20sek jobbing, 10sek pause. 8 runder
[i]Har ennå ikke kommet inn i døgnrytmen etter USA turen, og det påvirker den fysiske formen en del. Svømmingen var grei nok, merket ikke noe i begynnelsen, men ble veldig fort sliten. Kjendte med en gang på løpinga, at d...
[i]Vi noterte ned etter hver øvelse, det dårligste settet, på roing var det kalorier. Var litt kjørt etter igår, men siktet meg inn mot en kompis som klarte 50 totalt, jeg fikk 49 totalt. Det var dagens nedtur, men det var en veldig intens o...
Crossfit
Five rounds for max reps of: Thrusters - 2/3 Body weight(55kg)
Pull-ups
Totalt antall reps: 51
[i]Var ikke åpent i svømmehallen i dag, så tok meg en kort løpetur før crossfit. Har kjøpt meg ny pulsklokke, så jeg fucka det litt opp underveis, så jeg vet ikke hvor lang tid jeg brukte. Crossfit timen var veldig tung, men i denne økta var det tillat med pau...
AMRAP 20min (As many rounds as posible)
5 pullups
10 pushups
15 knebøy
14runder + ett sett pullups
[attachment=0:1jizb09o]194461_1937868409101_1314094243_229 5272_4968110_o.jpg[/attachment:1jizb09o]
[i]Fornøyd me starten på uka, kort joggetur i rolig tempo, med drag i motbakker, og en standard crossfit økt "Cindy". Ble litt fucka i hendene, blir n...
Dæven, det så ikke godt ut... Hansker! Det er tingen...reddet meg, i alle fall. Mange bra øvelser du har, forresten. Kettlebells er utrolig bra trening!...
Yikes, kipping pull ups eller elendig stang?
Lenge siden jeg har hatet meg igjennom en Cindy nå, snart på tide å teste.
Jeg er industriarbeider, så jeg opparbeider meg veldig tykk hud. Når jeg ikke skjærer det bort, så ender det slik. Kipper også. Synes ikke Cindy er så bad, fins mange værre, men det er jo helt individuelt....
[/QUOTE]
Ble en rolig økt i dag, hadde planer om en crossfit økt i dag, men har litt for mye gangsperr i rygg. Pluss at hendene er rimelig såre i dag, og dagens økt var bare markløft. Ikke en god kombinasjon. Har forøvrig meldt meg på crossfit games, ikke at jeg har store ambisjoner, men morrsomt å ha prøvd....
Har vært slakk med å skrive fortiden, men skal ta meg i nakken. Kommer ikke til å skrive noe resultat på de øktene som er Crossdit Games. Ganske enkelt fordi da kan dere bare gå inn på resultatlistene å se. Men de neste seks ukene kommer nok fokuset til å ligge på crossfit games, etter det er det bare 10 uker med trening igjen. Har fått inkalling til fallskjermjeger, og velger det fremfor marinejeger....
[i]Løpingen i dag var bra, mye stigninger og ellers ulendt terreng som myr o.l. Crossfit økta var tung, brukte 10min på første runde, men så kom det seg. Ha...
Crossfit Thrusters 5x3
1. sett, 55kg
2. sett 55kg
3. sett 60kg
4. sett 60kg
5. sett 65kg
Roing
10x100m, 1min pause mellom intervallene
[i]Dette var en spesiell økt, der styrken var for seg selv, og "itensiteten" for seg selv. Prinsippet for crossfit er jo å blande de. Men det var en økt jeg fikk mye ut av på styrkedelen vertfall, blir jo mer fokusert på det du driver med når det er sånn. Men jeg l...
Bakken er ca 175m og det er veldig god stigning. Perfekt for bakkeintervaller, bruker ca 1min og 40 sek å gå ned igjen. Fornøyd med økta, føler meg rask!...
Fin løpeøkt, gikk veldig tom på den siste mila, men klarte og holde farten oppe. Hadde ikke med meg noe næring, ikke vann engang. Men er fornøyd med tida. Terrenget var ulendt de første 2km og de siste 6km. Resten var det nesten helt flatt på stier, var en grei stigning på 13km....
Kommentér