Jeg tror mange hadde satt pris på hvis du en dag i fremtiden hadde giddet å lage en liste med alle øvelser du anbefaler å teste ut for folk som forbreder seg til diverse opptak
PS: Når du sier for eks
pushups 6x30
situps 6x30
pullups 5x5
tar du ta alle seriene av en øvelse før du går til neste ? eller tar du pushups, situps, pullups, pushups, situps osv
takk på forhånd
Jeg kan helt sikkert skrive noen ord om treninga mi, og lime inn hvordan en uke med trening ser ut for meg. Kommer tilbake til det ikveld. Ang det andre du spurte om så tar jeg ett sett med pu...
[/QUOTE]
Crossfit Supertorsdag
På supertorsdager så jobber vi i lag, på torsdag var vi 5stk på hvert lag.
Økt 1
Pullups SDHP
Situps Kettlebell swings 24kg På denne økta skulle laget gjøre flest mulig reps på 20min, det var bare 3stk som kunne jobbe om gangen. Pullups ga mest poeng, så SDHP og KB swings, situps ga minst poeng
Jeg tror mange hadde satt pris på hvis du en dag i fremtiden hadde giddet å lage en liste med alle øvelser du anbefaler å teste ut for folk som forbreder seg til diverse opptak
stå på!
Jeg har trent i mange år, og jeg trener slik det er best for meg. Det du må gjøre, er å finne ut hva som passer best for deg. Jeg trener ikke for å bli best i noe, men for å bli god i alt, med a...
[/QUOTE]
Svømming
200m oppvarming
50m med pusting på hvert 3, 5, 7, 9 tak. X3
Undervannstrening
Crossfit
5x3 Markløft
130-130-130-135-140
2,5km løping: 9min 9sek
Svømmehallen er åpnet igjen, og det var deilig å svømme igjen. Kjenner at det er en stund siden, men klarte meg greit. Crossfitten var grei, lenge siden jeg har løpt en så kort distanse....
[i]Hadde 18min på å fullføre, jeg hadde 21 handstand igjen når tiden gikk ut. Muscle upsene måtte jeg skalere litt med at jeg starter på kne, og ikke ...
Gåing med sekk
24t 7min og 46sek
112,7km
2695 høydemeter
21-24kg i sekken, alt etter hvor full cammelbacken var. (fyllte på 7 ganger)
32kg i sekken siste 1,5time
Begynte å gå 1300 på torsdag, da hadde jeg spist frokost og skolemat. Etter det spiste jeg 4 frukter og en halv REAL sjokolade.
De første 8 timene gikk jeg ikke så mye alene. [url=http://milforum.net/forum/viewtopic.php?f=77&t=11855&start=50]Bru...
Kommentér