tirsdag:
økt1 på formiddagen: 2 timer trakking i myr og kratt med 10+kg sekk på jakt etter ryper
økt2 på kvelden: 1 time restitusjonsgåing, få litt sirkulasjon før løping i morgen tidlig :-)...
onsdag:
har fått barfotsko - 10 minutter innløping. kommer til å ta litt tid før det blir lengre turer, men potensialet ligger der
så 30 min med sirkeltrening: boksesekk, handstand, div pushupsformer, div vekttrening....
torsdag:
2km løping med barfotsko - tilvenning
spensttrening, mengde
2km løping med barfotsko - tilvenning
trives veldig godt med barfotsko allerede. fått et mer økonomisk steg, og en høyere marsjfart. skal bare være konsekvent på korte tekniske turer i starten, så blir det bra ...
fredag:
ultrastøl i dag!
styrkeøkt med powerclean, snatch, pushups, handstand.
nå har jeg jobbet litt med handstand hver eneste økt i lang tid, og plutselig løsnet det litt. klarte til og med å gjøre halve HSPU uten veggstøtte. fornøyd med det!...
Har lyst til å prøve ut barfotsko selv, gi gjerne tilbakemelding når du har fått testet dem mer.
har testet litt nå, og kan foreløpig anbefale det. tror jeg kommer til å bruke god tid på tilvenning, så skal ikke si noe sikkert før til årsskiftet.
Uke 43 har vært preget av mye hard trening, med bæring av tungt utstyr som hovedgren. ser frem til en ny treningsuke :-) i helgen er det hvile pga en litt sliten venstre skulder....
[/QUOTE]
Tok meg tid til å lese gjennom hele tråden din. Imponerende med tid og krefter du legger i treningen. Ser at du også tenker forebyggende midt opp i det som går på slitasje og styrke...
Hilsen en kollega
p.s. Ser at jeg nå bør bruke vinteren som kommer til NOE mer trening enn det som jeg til vanlig bedriver. Takk for inspirerende logg....
Tok meg tid til å lese gjennom hele tråden din. Imponerende med tid og krefter du legger i treningen. Ser at du også tenker forebyggende midt opp i det som går på slitasje og styrke...
Hilsen en kollega
p.s. Ser at jeg nå bør bruke vinteren som kommer til NOE mer trening enn det som jeg til vanlig bedriver. Takk for inspirerende logg.
hyggelig med tilbakemelding, og at loggen kan være inspirerende :-)
søndag:
spenstøkt i trapp. løpt ca 80 etasjer, ...
[/QUOTE]
mandag:
vanvittig stive bein etter blodslitet i går. tenkte egentlig å ta en fridag, men ble en liten økt like vel. fikk gått litt rundt, tøyd litt, kjørt makstest i benkpress, og trente en del andre overkroppsøvelser. endte på 110 i benk, og er godt fornøyd med det siden jeg ikke trener benkpress regelmessig. det var til og med et greit utført løft :-)...
tirsdag:
har fått brytematter på treningsrommet på jobb! så da ble det 1t 30min med bryting :-) har fått en slik en også: http://www.sportsnett.no/s/p.aspx?pid=3858&cid=678 måtte utsette alt for mye trening i den, da det blir en time klatring i kveld :-)...
...
foreløpig fornøyd med vivo. 
Kommentér