Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

**Smygen123** · DTG 141254 Jun 11, 12:54

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

14/6

8000m jogging - høyt tempo - 32:55 min. Hadde lite energi, da jeg bare hadde spist litt av en grandis til frokost.

Brakk meg godt å lenge, men spydde ikke....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fønix11** · DTG 141452 Jun 11, 14:52

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Imponerende!

Høres ut som en solid frokost, hehe....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Falcon32** · DTG 141454 Jun 11, 14:54

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Meget imponerende tid! Hva løper du 3000m og 5000m på?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 141501 Jun 11, 15:01

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Løper 3000meter på omtrent 10:50 å 5000 har jeg sprunget på 19:40 eller noe sånt, springer nok en del raskere på 5000 nå.

Høres ut som en solid frokost, hehe.

Kun det beste! ^^...
[/QUOTE]

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Pseudonym** · DTG 141949 Jun 11, 19:49

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Imponerande tider du har!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 142115 Jun 11, 21:15

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Takker!

Kveldsøkt:

1t20min gåing med 15kg sekk.

Siste mnd før opptak! Skal trene spesielt på utholdenhet, orientering, bålfyring og marsj trening

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 152049 Jun 11, 20:49

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

15/6

1 time innebandy, ganske intenst.

Sirkeltrening:

Pushups: 50,50,50.
Sit-Ups: 50,50,50.
Pullups: 15,15,15.

Motivasjon:

http://www.youtube.com/watch?v=iRAqNZyH ... ideo_title...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 171752 Jun 11, 17:52

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

17/6

Utholdenhet:

12km jogging - Lavt/moderat tempo

Skadeforebyggende:

15 min for legger, ankler og kne.

10 min tøying...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 221946 Jun 11, 19:46

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

22/6

40 min på gymmet. Kjekt å trene litt vekter igjenn.

Tok litt benkpress, bicep curls, pushups, tricep press å mage. Blei ikke en sjikkelig trenings økt, mest bare får å se hvor mye jeg har sunket. Har mista godt 10kg på benken hvertfall

1,5 time innebandy. Høyt tempo å bra spill....

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 261416 Jun 11, 14:16

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Har blitt lite trening i det siste da jeg har hatt litt bullshit med det ene kneet å den ene leggen, men virker bra nå...

26/6

3000m jogging, lavt - moderat tempo

100 knebøy med 20kg sekk

100 walking lunges...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fønix11** · DTG 262105 Jun 11, 21:05

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Hva har skjedd med kneet og leggen?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 262224 Jun 11, 22:24

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Overbelastnings skaden kom litt igjen. Trodde også at jeg hadde fått beinhinne betennelse, men har ikke kjent noe til det i det siste når jeg har jogget. Har også vært opptatt med å male et hus

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 282106 Jun 11, 21:06

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

28/6

litt sirkeltrening:

Pushups: 30x4
Pullups: 10x4
Situps: 30x4...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 291959 Jun 11, 19:59

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

1,5 time innebandy, høyt tempo å bra spill!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 190001 Jul 11, 00:01

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Da begynner jeg å føle meg klar for opptak. Har ikke logget så mye i det siste, men har trent!

Er livredd at jeg kommer til å få kødd med kneet men får håpe på det beste! Om jeg ryker er det pga skader.

Fly/togbilett i boks, motivasjonen på topp og facebook sletta. KLAR FOR AVGANG! SNAKKEST PÅ RENA

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**fønix11** · DTG 190818 Jul 11, 08:18

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Nydelig! Du har hatt kjempegod forbedring, og virker som du er i veldig god form. Lykke til, vi sees!...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 191016 Jul 11, 10:16

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Takker, kan foresten skrive hvordan jeg ligger ann nå iforhold til når jeg starta loggen.

18. Mars:

Høyde: 173,5
Vekt: 68kg

Øvelse - Krav - Egen presentasjon
Benkpress: 105 kg
Markløft: 170kg
Push-ups: 60
Pull-ups: 10
Sit-ups: 170
Undervanns svømming: 25m
3000m: 11:40 (1 år siden)
5000m: 21min
7 km speedmarsj med 22 kg sekk - 47min

19. Juli

Høyde: 173,5
Vekt: 66kg

Øvelse - Krav - Egen presentasjon
Benkpress: 110 kg
Push-...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 191135 Jul 11, 11:35

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Glemte forresten å skrive at håret er også tatt med barberhøvel! ^^...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**broltetosken** · DTG 191502 Jul 11, 15:02

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Ordner de ikke slikt der borte ?...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 191517 Jul 11, 15:17

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

tror neppe det!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**andi_c** · DTG 192347 Jul 11, 23:47

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Opprinnelig skrevet av Smygen123

Takker, kan foresten skrive hvordan jeg ligger ann nå iforhold til når jeg starta loggen.

18. Mars:

Høyde: 173,5
Vekt: 68kg

Øvelse - Krav - Egen presentasjon
Benkpress: 105 kg
Markløft: 170kg
Push-ups: 60
Pull-ups: 10
Sit-ups: 170
Undervanns svømming: 25m
3000m: 11:40 (1 år siden)
5000m: 21min
7 km speedmarsj med 22 kg sekk - 47min

19. Juli

Høyde: 173,5
Vekt: 66kg

Øvelse - Krav - Egen presentasjon
Benkpr...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

**Smygen123** · DTG 200903 Jul 11, 09:03

Re: Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Takk! Anbefaler alle som skal på opptak neste år å begynne treninga i god tid! Sjekk ut www.stewsmith.com, der står alt du trenger å vite om trening.

Om du skal på HJK opptak, kjøp 10 week - army ranger programmet hans!

...

eller registrer deg for å se resten av innholdet

Emner	Statistikk	Nyeste innlegg
Treningsdagbok - fallskjermjeger 2022 av Hotmilk213 Startet av Hotmilk213, DTG 262000 Jan 22, 20:00	20 svar 1.433 visninger 1 reaksjon	Nyeste innlegg av EivindM DTG 152133 Mar 22, 21:33
Lukket: Fallskjermjeger søknad av Casper Velle Startet av Casper Velle, DTG 111642 Sep 24, 16:42	1 response 470 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av Hulkinator DTG 121551 Sep 24, 15:51
Treningspartner for fallskjermjeger - Kristiansand? av JegerGaupe Startet av JegerGaupe, DTG 212256 Mar 25, 22:56	0 svar 93 visninger 0 reaksjoner	Nyeste innlegg av JegerGaupe DTG 212256 Mar 25, 22:56

Treningsdagbok til Smygen, fallskjermjeger 2011.

Brukerinfo

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Kommentér

Beslektede emner

Forumstruktur

Stikkord