Ja vent til det er trygt å gå.
Ikke vits å tryne/vrikke noe etc på isen.
Husk å kjør alt i riktig rekkefølge eller noe. Vis du husker hvordan det var på opptaket. Når jeg var på hv-i opptak ( kan jo ikke sammenlignes ) kjørte vi 3000, styrke. Ca 1-2 min pause mellom push pg situps da vi ventet på de andre
Tirsdag 08.03.2016
Skulle idag har bakkeløp etter skolen (kveldsskole). Desverre så kom jeg frem til en islagt bakke... Av hensyn til egen helse valgte jeg å unngå bakkeløp idag pga som jeg skrev tidligere, så er det å få skader så nærme et eventuelt opptak ikke ønskelig!
Onsdag 09.03.2016
Både styrke og svømming idag!
Pga vondt i skulderen var det noen øvelser jeg valgte å ikke ta..
Mandag 14.03.2016
Idag var min mor i god nok form til å ta imot besøk på sykehuset, så utsatte treningen og dro å besøkte henne!
Tirsdag 15.03.2016
Fortsatt isbelagt bakke så bakkeløp ble det dårlig med - noe som plager meg.. -.- Endte heller med å ta en 8 km joggetur
Onsdag 16.03.2016
Skulle hatt både styrke og svømming idag, men pga vondt i hodet etter skolen (kveldsskole - spansk) så ble det ikke noe svømming..
Pga både manda...
Torsdag 17.03.2016
Prøvde idag på bakkeløp i den bakken jeg har brukt tidligere! Måtte være litt forsiktig enkelte steder pga fortsatt litt is i bakken, men noen runder ble det!
Løp alt jeg klarte opp en bratt bakke på 100m ish og gikk ned igjen, for så å løpe alt jeg klarte opp igjen osv.. Kjørte på med 5 runder!
Fredag 18.03.2016
Var ikke hjemme idag så fikk ikke mulighet til å trene..
Lørdag 19.03.2016
Fått omgangssyke så treningen i...
Hehe, Neida! Har ligget rett ut siden tirsdag`s morgen med feber og drit, så ikke vært i stand til å verken trene eller jobbe.. Men, formen er mye bedre idag så om den ikke blir noe verre ila dagen blir det trening imorgen! ...
[/QUOTE]
Formen var ikke noe spesielt bedre idag, dessverre, men kjørte allikevel på med en liten skævvtur på cirka en mil iført M77 og uten noen form for ekstra vekt! ...
Onsdag 30.03.2016
Hadde både planer om å kjøre en styrkeøkt og en svømmeøkt! Våknet idag med vondt i hodet og kvalm så utsatte styrkeøkta.. Formen ble betraktelig bedre ut over dagen, så hadde store planer om å gjennomføre dagens svømmeøkt.. Dessverre kom jeg til låste dører og en e-post hvor det sto at det ikke ble noe av dagens trening.. -.-
Men! Imorgen blir det både langtur i god norsk natur med 30-35kg sekk etterfulgt av bakkeløp på kvelden!
[URL="http...
[HIDETEXT]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet[/HIDETEXT]
Torsdag 31.03.2016
Skulle som sagt ha både langtur og bakkeløp idag, men pga en avtale jeg hadde glemt ble turen byttet ut med en del timer hardt fysisk arbeid i skævven. Bakkeløp ble det! Løp alt jeg klarte opp en ganske bratt bakke på 100m ish og gikk ned igjen, for så å løpe alt jeg klarte opp igjen osv.. Ble 5 runder med dette!
Torsdag 31.03.2016
Skulle som sagt ha både langtur og bakkeløp idag, men pga en avtale jeg hadde glemt ble turen byttet ut med en del timer hardt fysisk arbeid i skævven. Bakkeløp ble det! Løp alt jeg klarte opp en ganske bratt bakke på 100m ish og gikk ned igjen, for så å løpe alt jeg klarte opp igjen osv.. Ble 5 runder med dette!
Husk at skader ødelegger. Så du ikke ødelgger/tråkker over osv
Jæ! Tenker alltid litt på muligheten for å få skade (overtråkk osv) og hvordan jeg kan unngå å få slike skader pga hadde vært noe jævla dritt å skada seg nå.. :/...
[/QUOTE]
Når jeg trener rygghev på treningssenter så utfører jeg de slik "Gammlingen" la til pga kun et slikt apparat de har der! Men har laget et "apparat" i garasjen som gjør at jeg får utført de slik de utføres på linken: http://www.treningkosthold.no/images...se_rygghev.jpg Liker best å utføre de på det "apparatet" jeg har lagd i garasjen pga syns det er tyngre og virker mer "rikt...
[/QUOTE]
Når jeg trener rygghev på treningssenter så utfører jeg de slik "Gammlingen" la til pga kun et slikt apparat de har der! Men har laget et "apparat" i garasjen som gjør at jeg får utført de slik de utføres på linken: http://www.treningkosthold.no/images...se_rygghev.jpg Liker best å utføre de på det "apparatet" jeg har lagd i garasjen pga syns det er tyngre og virker mer "riktig"!
Kan du ta et bilde av 'apparatet' ditt?
Dette har jeg fundert på lenge hvordan jeg skal få til...
Er avgårde nå hele helga og kommer ikke hjem før på mandags kvelden en eller annen gang, men skal prøve å få tatt bilde av den ila av neste uke! ...
[/QUOTE]
For de som lurte så ser det hjemmelagde rygghev "apparatet" slikt ut:
"Apparatet" ser jo ikke ut, men funker som bare det! Beina festes mellom de plankene bak og overkroppen henger fritt utafor den hvite "benken"! Syns personlig den funker mye bedre til å ta rygghev på, fremfor de rygghev apparatene de har på div treningssentre ...
...
Kommentér