Merker det er fremgang såklart, selvom jeg syntes det går nokså sakte fremover.
Satser på å nå 80 pushups, 100 situps, 20 pullups og under 19 minutt på 5km før opptak i juli....
Merker det er fremgang såklart, selvom jeg syntes det går nokså sakte fremover.
Satser på å nå 80 pushups, 100 situps, 20 pullups og under 19 minutt på 5km før opptak i juli.
PushUps: 40+
HangUps: 10
SitUps: Ikke testet ut ettersom dette ikke er min favorittøvelse, men rimelig sikker på at jeg er innenfor kravet.
Jeg er liten og tynn så er nok ikke mye eksplosiv styrke i meg, men vil si jeg er over gjennsomsnittet når det gjelder seighet - vil også si at dette er min sterkeste styrke....
5 km med 10 kg sekk(uten våpen), bane: 27 min
7 km med 17 kg sekk(uten våpen), bane: 58 min
3 km joggesko og treningsklær: 13.00..........
1 mil joggesko og treningsklær: 45 min
fullt kjør framover nå, opptak i 27. juli og satser på å forbedre resultatene mine MYE!...
Jaja =) mine rekorder da, selvom fremgangen begynner idag tipper jeg, da jeg har vært syk en lengre periode som satt meg ganske ut av spill. Men fint å ha noe å se tilbake p :
Push: 56
Hang:14
3000m: 11:50 (2 år gammel)
Så om noen uker skal disse slåes og en rekord på 5km og situps komme :0)...
Push-ups: 62 (vil klare 75)
Sit-ups: 150
Hang-ups: 21 (Er ganske lav og bred, hang-ups er en fin øvelse for meg!)
3000m: 12min og 11 sek
Øvelsene er utført etter militær standard.
10km: 52min
Greier ikke å svømme 25m under vann ennå, men det er et mål for fremtiden....
Phus-ups: 16 mål 50
Sit-ups: 49 mål 50
Hang-ups: 7 mål 20
3km: 12:10 mål 10:00
400m (svømming): 08:40 mål 06:00
25m (under vann): Ja
Noen som har en kommentar på push-ups'n? det er mitt svakeste punkt.
JA push-ups var ikkje mykje å skryte over, men med trening kjem det seg Forresten så syns eg det var ei vel ambisiøs målsetjing på hang-ups i forhold til dei andre styrkeøvelsane.
Dersom du ikkje trenar regelmessig styrke a...
[/QUOTE]
@Borrowed
Pseudonym ga et godt tips, men hvis du synes push-ups er veldig tungt, annbefaler jeg deg å trene benkpress med smalt grep og lav belastning i tillegg til vanlig push-ups. (Slik får du flere reps.)
To Karatekid: Jeg svømmer med en som også er svømmelærer, han sa at du har mye mere luft i lungene enn det du tror (opplagt, men sant). Så når lungene roper etter luft legger du det bak deg og svømmer videre, du får trekke nok av luft i det du når bassengkanten (Kan være lurt å be noen observere)...
Ref. svømme under vann. Gjør det med makker som observerer situasjonen fra bassengkanten. Aldri alene, aldri!
Som dere skjønner handler det om å presse seg selv, og ikke minst trening.
Jeg tør påstå at alle klarer 25m etter en dag eller så i det våte element. Får du inn litt evne i tillegg til vilje så snakker vi fort 50. Jeg har observert en ung håpefull soldat på opptak vende for tredje gang uten luft, men da var det plutselig bråstopp.
Ref. svømme under vann. Gjør det med makker som observerer situasjonen fra bassengkanten. Aldri alene, aldri!
Som dere skjønner handler det om å presse seg selv, og ikke minst trening.
Jeg tør påstå at alle klarer 25m etter en dag eller så i det våte element. Får du inn litt evne i tillegg til vilje så snakker vi fort 50. Jeg har observert en ung håpefull soldat på opptak vende for tredje gang uten luft, men da var det plutselig bråstopp.
...
Skal ikke skrive mitt eget, har jeg aldri testet. Men min kjære er meget aktiv i dette og er inne på Fallskjerm nå. Når han sendte inn kravene så husker jeg noe av det:
Pushups: 42 (der kunne han pressa seg mer da)
Situps: 102
Hangups: 15
Tok han 102 som maks, eller per 120 sek, slik som på opptaket? Jeg tok 82 på 120 sek på opptak og husker det ikke var mange som klarte mer....
[/QUOTE]
3-mila på 3 timer og 22 min i går. Relativt kuppert løype med 250 stigningsmeter totalt.
Cooper-testen i dag, 3250 m.
Kjenner meg godt fornøyd med de prestasjonene. Hva kommer i morgen, Iron man kanskje? ;-)...
...
:
Kommentér