Idag: 15km jogging på 74 min...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
-
Hei! Ny på forumet her, tenkte jeg kanskje skulle starte med litt logging også
Denne uken:
Tirsdag, jogget 12km, 60min.
Onsdag, styrketrening, 3*20 pushups, 3*35 situps og 3* noen øvelser jeg egentlig ikke kan navnet på=P
I dag: mer styrketrening, samme som på onsdag stort sett....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Gårsdagens kardio-økt:
Joggetur med voff, uvisst distanse og tid.
Gerilja kardio på ergometersykkel.
Dagens styrke
Mark 3*8 112,5 kg
Mark fra kloss 3*8 112,5 kg
Strak-mark 3*8 95 kg
Stangroing 3*8 60 kg...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
Har ikke sykla/jogget denne uka, så har ganske dårlig samvittighet når det gjelder den delen. Gikk forøvrig med 10-12kg sekk på mandag(1t30m), onsdag(2t30m) og igår på 2t50m. For å bare teste ut hvordan det var, spiste jeg minimalt på fredag. Spiste et pitabrød med kylling og grønnsaker, og 1 bixitbar(på turen). Sovna fort når jeg kom hjem jaffal...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
I dag: 15.03.08
1. økt: styrke
Situps 6*35rep og armhevinger 6*maks. Annenhver gang situps og armhevinger. 10sek pause mellom hver øvelse.
Chestpress (apparat) 5*12rep 45kg med 45sek pause mellom.
Nedtrekk biceps (apparat) 6*12rep 45kg med 1min pause mellom.
Nedtrekk triceps (apparat) 6*12rep 45kg med 1min pause mellom.
Manualer armcurl 5*12rep 10kg med 1min pause mellom.
Armhevinger 3*maks.
2.økt: utholdenhet
Løping med kart (uten sekk) med opptegnet løype i terreng i 1:15t. Moder...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ukens økter så langt
Mandag:
5 km jogg + lett styrke og uttøying.
Onsdag:
3 timer på fjellet
Torsdag:
5,5 km jogg + lett styrke og uttøying.
Fredag:
Ca. 1 time på fjellet.
Lørdag.
2 timers fjelltur...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
I dag:
jogget 10,1km med 10kg sekk på 58min og 48sec....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
I dag: 3 timers tur i skogen med 20kg sekk...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Denne uken:
Mandag:
1. økt: Basistrening (styrke og balanse for beina) 1:00t
2. økt: Styrketrening for armer, bryst, mage. 1:00t
Tirsdag:
1. økt: 1:45t jogg i terreng/sti.
2. økt: 3000m test: 11.46
Onsdag:
1. økt: Svømming. Høy intensitet med intervaller og crawl. 1:15t
2. økt: Orienterings konkurranse: nattløp, 3.7km.
Torsdag:
1. økt: 1:15t rolig langtur i skogen.
2. økt: Styrketrening for armer, bryst, mage. 1:00t
Fredag:
1. økt: Jogg ...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
I like.
Et lite spørsmål fra meg. Det er litt vannskelig og løpe på KM distanse når jeg ikke har skritt teller eller noe. Hvis for eksempel jeg skal løpe 5km med 5:00/km i pace. Hvordan skal jeg vite når jeg har løpt 1km? Må jeg bruke pulsklokke eller noe? Det blir litt vannskelig i skog og mark....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Har du en GPS tilgjengelig kan du stikke den i lomma når du løper, ellers finnes det mange pulsklokker med GPS, som kan være en god treningspartner....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ok.
Jeg har Polar RS200... Har den GPS? Evt. hvor mye koster en GPS?...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Pulsklokke med GPS er svindyrt (ca.5000 spenn). Da er det bedre å måle opp løypen du skal gå på et kart, finne punktene i løypen der du passerer hver kilometer, og så har du det! Kart får du tak i her:
http://www.kartbutikken.no/produktlisti ... ategori=18...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Mandag: pause
Tirsdag: jogget, 13km 1t
Onsdag: Pushups, shitups osv.
Torsdag: Pushups, situps osv....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Den jeg kjøpte kosta nå ikke 3000 engang, og den funker hest. En Suunto 3 et eller annet....Opprinnelig skrevet av Ins1ckure
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
For all del, bare kjøp en dyr GPS klokke! Men når du kan få tak i et kart til mindre enn 5% av prisen av en klokke, så kan man jo tenke seg om to ganger......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kommentér
-
Fredag: Jogget 1t med 10kg sekk. I 10-20cm ny snø som kom i natt! var jo nesten sommer for noen dager siden, hva skjedde?=P...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
I dag, fredag 21. mars:
Jogging på fjellet, 3:45t i snø, med 10kg stein i sekken!
Er helt utslitt nå......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ikke slit deg ut, det tærer på motivasjonen....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Neida! Jeg får bare ende mer motivasjon! Når jeg vet jeg takler slike påkjenninger, får jeg bedre selvfølelse. Ingenting er umulig! Må ha litt smerte for å bli tøffere; husk at smerte er "svakhet som forlater kroppen" :P...Opprinnelig skrevet av Tobbi
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Så sant så sant... Men hvis jeg ikke husker rett så skulle du inn i 2010? Ta det med ro og tilvenn bena belastning. Du har et hav med tid! Så ikke slit deg ut med evt. skader og lignend...Opprinnelig skrevet av Ins1ckure
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
-
Okei, den er grei. Trene styrke hvis du er dårlig, tja, hiv innpå med vann da, drikker du for lite vann så påvirker dette kroppen, du kan ble svimmel, og da blir dt bare verre. Men ta det pent da...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Lenge siden jeg har logget her. Vært en helst rolig påske, men litt trening har det nå vært.
Igår: Bygde svæær snøhytte på hytta, ikke direkte trening, men tungt var det fordi
Idag: rolig joggetur, ca 6 km, 35min. Uttøying. Pushups, rygg og sit-ups.
Må bare si, imponert over kondisen din Ins1ckure!
.. En vakker dag skal jeg og opp på det nivået!...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Lørdag: Styrketrening
Søndag (i dag): 3 timers tur i skogen med 20kg sekk pluss litt styrketrening....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Takk for komplimentet! Målet er å bli sniper i FSK, og har hørt at du må ha stålkondis for å bli det. Så da er det bare å gi gass!Opprinnelig skrevet av FallskjermKay
I dag: Søndag 23. mars:
2:50t jogg på fjellet i snø, 950m stigning, 75 - 80% av max HRF...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Har vært en bra påske så langt, med mye trening, ble ikke så mye ferie egentlig. Har vært på fjellet hver dag nå, siden onsdag i forrig uke. Regner med kommende uke skal utnyttes like bra, blir stress nå når skolen og tentamene starter opp igjen......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
34 svar
1.502 visninger
3 reaksjoner
|
av kafkaesque
|
|||
|
38 svar
1.553 visninger
3 reaksjoner
|
av Tusseladd
|
|||
|
6 svar
529 visninger
0 reaksjoner
|
av 1dk
|
Kommentér