Igår -
Oppvarming : 10min rolig jogg
tur : 25min med intensiv jogg/bakkedrag(en og samme bakke, helvettes lang) :P
uttøying og "nedjogg" etter, litt fortball på løkka for å avslutte dagen =)
Idag -
Fotballkamp "med tilbehør" tar det som en roli treningsdag, da det likevell er mye løping å man blir sliten nok :P...
Søndag, mandag, tirsdag: 45 min spinning + mage/rygg 30 min.
Onsdag: 8 km løp
Ins1ckure: Marsjtrening! Dvs at det ikke ble mer enn rolig dogwalking-speed veerken på torsdagen eller fredagen....
Mandag: 1.4 km løp- uten tid
tirsdag: styrke - 15x4 pushups og 20x4 situps uten pause rette etter hverandre... ( litt slapp dag ...)
Onsdag: Spinning, faktisk... 30 min med 168 i puls gjennom hele økta..
Torsdag: Styrke - samma som tirsdag
Har fått meg pulssklokke så imorgen skal jeg løpe - så håper jeg å gå med sekk i helga
litt for mye arbeid i uka ass, securitas vakt der jeg sitter på samme plass i x-antall timer = dritkjedelig.. tenkte å ta noen pushups men blir litt dumt når de...
Kom hjem fra femundsmarka i går, etter 4 døgn i "villmarka" med en kompis.
Gikk dagsetapper på 6t-9t-7t-3t. Startet med nesten 30 kg sekk, avsluttet med ca. 27 kg. Flotte natur- og fiskeopplevelser gjorde dette til den beste flerdagers turen jeg har vært på i år...
Noen med erfaring med Polar RS200 skrittteller? Tenkte å begynne å bruke det. Koster en del så skal vel være good to go
Jeg kjøpte en Polar RS200SD som er pulsklokken med denne "skrittelleren" og hos meg så stemmer den ganske bra selv uten å ha kalibrert den, har sjekket den mot gps'en til bilen (tomtom 720) og de er ganske enige om distansene. Har ikke testet å løpe i terreng med den. Testet på tredemøllen på jobb og da viste den 0,2km/h mindre enn mølla i 11km/h hastigh...
[/QUOTE]
Noen med erfaring med Polar RS200 skrittteller? Tenkte å begynne å bruke det. Koster en del så skal vel være good to go
Jeg kjøpte en Polar RS200SD som er pulsklokken med denne "skrittelleren" og hos meg så stemmer den ganske bra selv uten å ha kalibrert den, har sjekket den mot gps'en til bilen (tomtom 720) og de er ganske enige om distansene. Har ikke testet å løpe i terreng med den. Testet på tredemøllen på jobb og da viste den 0,2km/h mindre enn mølla i ...
Hei, tenkte det var på tide at jeg begynte å logge litt. Tokk meg en tur opp til Tinn kommune i Telemark der hvor det er så mange flotte fjell å boltre seg på.
Dagens:
Fant ut kl 00.30, at det var på tide med speedmarsj i mørket.
7km/21,5kg sekk gikk unna på 46min, 21sek. Bra fornøyd med det.
Men må si at du kjenner det i skuldrene etterpå ...
Idag:
5:15t med 15kg sekk og lett forkjølelse. Noen bilder fra turen:
Turen var sikkert fin den, men jeg stusset litt på bildene.. Er de tatt med mobilkamra? synes de var skikkelig uskarpe. (eller er det jeg som trenger briller?) :-)...
[/QUOTE]
Var på fjellet i hægi.
Fredag: ca 4-5 timer gåing.
Lørdag: 10timer gåing.
Søndag: 0.
Hadde 15kg sekk.
Har ikke kabel fra mobil til pc, så får desverre ikke lagt inn bilder...
Jeg har en sønn som ønsker seg inn på opptak Fallskjermjeger 2011. Han trener for harde livet. Han har hatt 3 uker på fjellet 6 mil nord for Rena i sommer. I tillegg har han 1 uke akkurat nå på en fjellgard i Fusa kommune på Vestlandet. Han går mye med sekk, navigerer, løper en del og driver mye styrketrening ( egen kroppsvekt: pers. 21 hangups 54 pushups).
Min problemstilling er følgende: han ønsker å delta på halvmaraton i Oslo 28 september 2008. Dette går på asfalt. Treningsgrunnlaget med...
. 
...
så imorgen skal jeg løpe - så håper jeg å gå med sekk i helga
...
...
...
Kommentér