Brake a leg ;-)...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet
-
"saaatan din lille heltjævel, du berga dæ faen mæ den hær gangen å!" -
Flotte greier =)...Opprinnelig skrevet av Gehenna
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Klatret i ca tre timer i går, masse morro. Kjennes i underarmene ja....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Hadde årlig test i HV-I sist uke, og jeg ble *nesten* litt imponert over meg selv angående 3000-meter. Gikk litt slapt med push-ups, men det er bare en vei da - oppover..
3000m: 13.06 (WOW, sa jeg til meg selv, ny personlig rekord)
Push-ups: 32 (litt ned, men noenlunde i samme område, var vel fordi jeg ble så ivrig på hang-ups)
Sit-ups: 50 (ny personlig rekord her også)
Hang-ups: 7 (også ny pers)
Så alt i alt skal jeg vel ikke klage når jeg satte ny pers på 3 av 4 øvelser ved sist te...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Låner gjerne litt av formen din E_S!
Fredag 15.05:
Krav-Maga, mye mage, rygg, og nakke trening.
Lørdag 16.05:
Div styrke, tri- og biceps, skuldre.
Rask roing 2km som en enkel avslutning.
Kjøper nye joggesko i morgen, asics kayano 15....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Husk å passe på at skoa passer til foten din da!Opprinnelig skrevet av Xylia
Kjipt å kjøpe en så kostbar sko som vil komme til å gi deg skader liksom...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kommentér
-
Karinne gjør seg klar til strandsesongen, notert.Opprinnelig skrevet av Karinne
-skille-
Får vel begynne å loggføre litt her jeg og.
Mandag: 11 km hard langkjøring
Tirsdag: Styrke: 6x30 push-ups, 6x35 sit-ups, 3x10 pull-ups, 3x20 dips. Litt på armene til slutt.(Treningsprogram finnes her: http://tinyurl.com/p7bs2v)...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetI got retard strength.Kommentér
-
Nimbus modellen har fungert bra, men fikk anbefalt kayano pga pronasjonen min. Testes i morgen, var det et dårlig valg fikk jeg andre skoOpprinnelig skrevet av the wolfHusk å passe på at skoa passer til foten din da!Opprinnelig skrevet av Xylia
Kjipt å kjøpe en så kostbar sko som vil komme til å gi deg skader liksom...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Onsdag 20-5 :blir det 90 km på sykkel kombinert med skapkavallerist tjeneste i lende....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Tja. Kan forklares med at jeg er på besøk i hjembyen, og der er det ei fin løype. En 9km-løype. Derfor er også dagens treningsøkt 9km middels tempo. Ikke optimalt mtp lite (les:ingen)variasjon, men sånn blir det av og til....Opprinnelig skrevet av e7b
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
ÅÅÅH Ingenting er som en knallhard løpeøkt i fjellet en vakker sommerkveld...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Da er vi flere!
Aner ikke lengde på tur, men virkelig bratt stigning helt til man kommer inn på en kjempe fin skogsvei/traktorvei med nydelig utsikt utover Drammen og fjorden. Gøy å løpe i dag, og med nye sko da, hittil fornøyd...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Fredag 22.05:
Krav-Maga
Lørdag 23.05:
Tur med sekk ca 20+kg, i terreng nesten kun utenfor sti med kart og kompass. Brukte ca 6,5 timer. Gikk fra rett ved Sande til Eikeren camping, en del høydeforskjeller (noe skummel klatring et sted).
Kosetur med pauser for å se på blomster og orm, spise nøtter og nyte naturen....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Mandag 25.05:
Liggende Hang-ups: 6x6
Sit-ups: 20x6
Push-up: 10x4
Ryggrulle: 10x4
Løping på bane: 1,2 km i intervall på 400m, puls ned til 130, ny 400m.
Ikke fornøyd med intensiteten her, men måtte på jobb....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Mandag 25.mai
Styrke:
Push up 25x7
Sit ups 100x7
Vink i fs 35x7
Rygg ups 15x7
Pull ups 7x9
(ingen pause mellom settene)
Utholdenhet:
Langintervall: 4x4, intensitet arbeid 180 - 190...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Onsdag 27.05:
Krav-Maga... Ble vel en 80 pushups i forskjellige former og div annen styrke.
Torsdag 28.05:
Klatring ca tre timer....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
"Wannabe helvetes uke" Bare med søvn og mat.
Hver dag før frokost: 8km jogging + pushups,situps,hangups x max
Mandag: tur med sekk 25kg ca1time + styrke(samme som før frokost) speedmarsj 8km 15kg
Tirsdag: tur med sekk 30kg ca1time + sparring + taekwondo + styrke
Onsdag: tur med sekk 3timer 25kg + styrke + speedmarsj 8km 20kg
Torsdag: tur med sekk 2timer 30kg + taekwondo + styrke + 4x4 interval
Kort slutt på uken etter begynnelse på beinhinnebetennelse i legg og overbelastning i...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
smalt på betennesle i legga og gjorde det samme med armen jeg også (wtf?) men det skjedde på krav maga treninga.....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Rolig økt idag, ikke helt i toppform:
3x hangups, 4x dips, 30 sek planken, 10x pushups, 6x diagonal rygg. 10 Runder....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
100 km på landeveissykkelen idag kombinert m tur på hesteryggen i ulendt terreng....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Fredag 29.mai
Styrke:
Push up 35x6 (sett)
Rygg up 30x6
Vink i FS 40x6
Pull up 8x6
Sit up (skrå) 120x6
(ingen pause mellom settene)
+ Beach volleyball...
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Idag blir det en rolig og litt kort restitusjonstur på sykkelen ca 40-50 km....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Ble en 3 timers rolig tur på sykkelen idag kombinert med hest i skauen....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Lørdag 30.05:
Løping 4,5 km (på asfalt, kjente det plutselig i kneet igjen... bekymringsfult.)
Push-ups: 10
Sit-ups: 40
Kroppsheving liggende: 6
Søndag 31.05:
Push-ups: 10
Sit-ups: 30
Kroppsheving liggende: 2
Dette i forbindelse med testing. Ikke trening......
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Det med kneet ditt er nok det harde underlaget du løper på. Riktig sko løser dette greit. Men, det skjer av og til. Ikke løp på asfalt på en stund, men på en mere myk grunn så skal det komme seg fint igjen.Opprinnelig skrevet av Xylia
Lørdag...
[/QUOTE]Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
-
Kjørte 11 km langkjøring i går.
Bakkeintervaller i dag.
Sirkeltrening etter begge løpeturene....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetI got retard strength.Kommentér
-
Mandag 1.06:
Løping 3,3km, mye høydeforskjeller.
Hangups liggende: 8, 6, 6, 5.
Situps: 30, 20, 20, 20, 10.
Pushups: 11x3 og 25 i knestående....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet"Men da sa Jonatan at det var ting som måtte gjøres, selv om de var farlige, for ellers er jeg ikke noe menneske, bare en liten lort." - Lindgren.Kommentér
-
Ble en tur på sykkelen idag med mye Bakkeklatring ....
Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdetKommentér
| Emner | Statistikk | Nyeste innlegg | ||
|---|---|---|---|---|
|
34 svar
1.502 visninger
3 reaksjoner
|
av kafkaesque
|
|||
|
38 svar
1.553 visninger
3 reaksjoner
|
av Tusseladd
|
|||
|
6 svar
529 visninger
0 reaksjoner
|
av 1dk
|
Kommentér