Mandag: Styrke, 1 t.
Tirsdag: 4x4-intervaller
Onsdag: Styrke, ca. 1t
I dag ble det ikke noe løping, tror jeg begynner å få benhinnebetennelse på nytt(var to uker siden sist jeg hadde det).
Får heller slenge meg på sykkelen min og sykle mye i marka!...
Mye beinhinnebetennelse ute å går synes jeg. Har aldri i hele mitt liv fått betennelse i muskulaturen. Er dere flinke med restitusjon? Mat, søvn, mengde trening, riktige sko og variasjon?...
Mye beinhinnebetennelse ute å går synes jeg. Har aldri i hele mitt liv fått betennelse i muskulaturen. Er dere flinke med restitusjon? Mat, søvn, mengde trening, riktige sko og variasjon?
For tre-fire uker siden merket jeg at jeg fikk litt vondt i fremsiden av leggen, og da tok jeg en pause på to uker. På den tiden hadde jeg ikke ordentlige løpesko.
Nå, to uker senere, kjøpte jeg ordentlige løpesko tilegnet asfalt. Løp en gang 4x4 forrige uke, så en 1500-meter, og denne...
[/QUOTE]
For tre-fire uker siden merket jeg at jeg fikk litt vondt i fremsiden av leggen, og da tok jeg en pause på to uker. På den tiden hadde jeg ikke ordentlige løpesko.
Nå, to uker senere, kjøpte jeg ordentlige løpesko tilegnet asfalt. Løp en gang 4x4 forrige uke, så en 1500-meter, og denne uken bare en 4x4-økt. I går merket jeg at jeg hadde litt vondt igjen.
Ja, er nok flink med restitusjon. Har alltid 48 timer mellom hver økt.
Tror nok min er feil er for lite variasjon og fo...
Da ble det en fin tur på Raceren idag også ,har kommet til det punktet at tråkket og formen begynner å sitte bra inne samt at farten går vesentlig opp på turene nå ved at storeskiva foran benyttes fra og med idag ,samt at bakker som Kongsveien og Herregårdsveien går relativt lett opp nå iforhold til starten på sesongen.
Det er alltid like moro hvert år når kroppen og muskelaturen begynner å bli i form igjen for sesongen ved start på ny sesong har ikke hode glemt hvordan det er å være i form på ...
Lørdag 06.06 og Søndag 07.06:
Kom nettopp hjem fra en koselig trasketur med greit tempo til og i Finnemarka naturreservat. Ble ca 2,5 mil i ulent terreng og en høydestigning på ca 250m de første 5-7km av turen innover. Noe sti og noe uten. sekk ca 24kg....
Lørdag 06.06 og Søndag 07.06:
Kom nettopp hjem fra en koselig trasketur med greit tempo til og i Finnemarka naturreservat. Ble ca 2,5 mil i ulent terreng og en høydestigning på ca 250m de første 5-7km av turen innover. Noe sti og noe uten. sekk ca 24kg.
Gjorde noe lignendes. Tur i fjell og mark i 4timer og 40min, gikk opp 6 sykt bratte fjell der jeg pustet å peste som bare faen.. ble vel noen km. Hadde også med min ludvig sekk med 25kg så ha!...
[/QUOTE]
Fikk to greie økter på sykkelen i helga og tar en tirsdag 16-6 samme gjelder onsdag 17-6 og en lett tur på torsdag ,fredag kveld kl 22:15 settes kursen mot Oslo ifra Trondhjem jeg legger opp til å trille jevnt og trutt m minst mulige stopp underveis ....
Loggført sju og en halv times marsjtrening i dag. Starta fra Oslo sentrum og gikk sørover.
Kjenner på gnagsåra på innsiden av låra at Nijmegen skal bli en interessant affære hvis jeg ikke får iverksatt tiltak som demper gnisningen mellom de fettfylt...eh, jeg mener muskuløse låra mine....
idag ble det 60 km restitusjonssykling for å få ut slaggstoffer i fra helgens langløp på 540 km ,så da er 600 km tilbakelagt på sykkel siden sist lørdag ,du verden som mila forsvinner bak en ....
Legger ut på en sykkel tur på ca 90km nå ,og var ute på en 60 km på fredag 26 -6 og da logger jeg 750km på en uke i tilbakelagt distanse ,tror jeg tar en dukkert i Drøbaksundet under turen ....
Med ifanterist over her som inspirasjon tok jeg en sykkeltur i dag, årets første faktisk. Det ble bare 12 km i dag, riktig nok i kupert terreng/lysløype med terrengsykkel. Etter sykkelturen tok jeg 20 min rolig jogg for å prøve å løse opp litt i etterkant, det kjentes at det er en stund siden man har sittet på et sykkelsete ja.
Helt til slutt ble det en liten økt med 3 x 20 push, situps, og et par andre øvelser jeg ikke helt kan navnet på....
Fint varmt vær idag, så tok på luddvigen ca 17kg, m77 alpa og gikk en ikke så veldig lang tur ca 2 timer, men i bratt oppoverbakke i ulendt tereng så du må nesten krype på det verste. Så fant jeg en fin grein og tok 5x5 pullups med overtak og 40,30, 30, 20 10rep armhevning sett....
Jeg vurderer og kjøpe racing sykkel, virker som en morsom og bra måte å komme i kanonform.
Er det mye vedlikehold av deler osv på de sykklene?
Får du en bra racing til 6-7tusen?...
Jeg vurderer og kjøpe racing sykkel, virker som en morsom og bra måte å komme i kanonform.
Er det mye vedlikehold av deler osv på de sykklene?
Får du en bra racing til 6-7tusen?
En smart ting å gjøre hvis du kjøper en racer, er at etter hver tur at du vasker sykkelen og smører kjede. Jeg har hatt en racer i over to år nå, og jeg har ikke skiftet ut annet enn slanger i dekkene. Det er usikkert hvor mye du trenger å legge i en racer. Mye avhenger hvor mye du skal bruk...
[/QUOTE]
Jeg vurderer og kjøpe racing sykkel, virker som en morsom og bra måte å komme i kanonform.
Er det mye vedlikehold av deler osv på de sykklene?
Får du en bra racing til 6-7tusen?
DEt er Mtb enn kommer i kanonform med ....
[/QUOTE]
Jeg vurderer og kjøpe racing sykkel, virker som en morsom og bra måte å komme i kanonform.
Er det mye vedlikehold av deler osv på de sykklene?
Får du en bra racing til 6-7tusen?
En smart ting å gjøre hvis du kjøper en racer, er at etter hver tur at du vasker sykkelen og smører kjede. Jeg har hatt en racer i over to år nå, og jeg har ikke skiftet ut annet enn slanger i dekkene. Det er usikkert hvor mye du trenger å legge i en racer. Mye avhenger hvor m...
Jeg vurderer og kjøpe racing sykkel, virker som en morsom og bra måte å komme i kanonform.
Er det mye vedlikehold av deler osv på de sykklene?
Får du en bra racing til 6-7tusen?
En smart ting å gjøre hvis du kjøper en racer, er at etter hver tur at du vasker sykkelen og smører kjede. Jeg har hatt en racer i over to år nå, og jeg har ikke skiftet ut annet enn slanger i dekkene. Det er usikkert hvor mye du trenger å legge i en racer. M...
Skal prøve meg på KJK opptaket i juli..
Kommentér