På vei mot formtoppen anser jeg dette som en god løsning til å holde motivasjonen oppe, hvor jeg en dag kan se tilbake å le...
Prøver å holde treningen så variert som mulig, hvor jeg inkluderer sekkegåing, løping, line (balansetrening), sykling - og div styrkeøvelser som pushups, chins og planke. Vil også i løpet av kort tid begynne med turnringer!
Zozo - treningdagbok på nett er smart. Du får ekstra press på deg selv for å ikke sluntre unna og du får utvekslet treningstips med andre. Men du kan selvsagt risikere å støte på besserwissere.
Grønnsak - stå på! Satt noe bestemt mål i tid/opptak/prestasjon ?...
Kjenner det i leggene og delvis i akillesen når jeg går bratte bakker med tung sekk. Det behøver ikke å bety at man begynner å pådra seg en belastningsskade. Hvor mye kilo har du i sekken per dags dato, og går du på asfalt? Bare pass på at du ikke går for fort opp i vekt på sekken.
Du har allerede et godt resultat når det gjelder pushups, men noe som hjalp meg når jeg skulle øke antallet på pushups var å begynne med burpees i tillegg. Bare et lite tips ...
Har ikke mye erfaring med sekkegåing, så per dags dato er jeg på 11 kg. Holder meg bare på myke stier
Setter også utrolig stor pris på tips! Burpees vil bli testet, men har litt vanskeligheter med å forstå hvorfor dette hjalp bedre enn vanlige pushups? Det er da bare med et spenshopp i tillegg?...
Har ikke mye erfaring med sekkegåing, så per dags dato er jeg på 11 kg. Holder meg bare på myke stier
Setter også utrolig stor pris på tips! Burpees vil bli testet, men har litt vanskeligheter med å forstå hvorfor dette hjalp bedre enn vanlige pushups? Det er da bare med et spenshopp i tillegg?
Driver du med speedmarsj eller vanlig marsj da det gjør vondt? Beste tipset er å ta det rolig, og jobbe deg oppover "kilostigen". Føl deg frem,...
[/QUOTE]
Har ikke mye erfaring med sekkegåing, så per dags dato er jeg på 11 kg. Holder meg bare på myke stier
Setter også utrolig stor pris på tips! Burpees vil bli testet, men har litt vanskeligheter med å forstå hvorfor dette hjalp bedre enn vanlige pushups? Det er da bare med et spenshopp i tillegg?
Driver du med speedmarsj eller vanlig marsj da det gjør vondt? Beste tipset er å ta det rolig, og jobbe deg oppover "kilostigen"...
(Synd at man ikke kan redigere innlegg etter så så lang tid, ettersom jeg ikke var ferdig med forrige økt. Da gjelder det vel å poste på slutten av dagen.)
+ 10km sykkeløkt
+ Line
Dagens økt (Fredag)
Styrke:
Sirkeltrening
20 Pushups
1 min planke
5 chins
20 Pushups
1 min planke
5 chins
20 Pushups
1 min planke
5 chins
+ x antall sek L-sit
+ 3x3 ettbeins knebøy
Kommentar
[i]Får fort en følelse av at det hoper seg opp med me...
Få deg joggesko med riktig pronasjon. (Løplabbet er alltid godt å ha)
Tøy godt ut, tren legghev i en høy dørstokk eller lignende, få strekt litt på leggmuskulaturen.
Masser forsiktig med en isbit, og fingrene(Hardt - Det skal gjøre vondt)
Og ro ned litt på treninga, hvis du merker at det blir verre disse tingene til tross, gå til en fysioterapeut ASAP. Sleit en del med beinhinnebetennelse selv, men nå har det gått over etter hyppige besøk hos fysioterapeut over en...
Har hatt litt problemer med pc, så logging har det ikke blitt stort av den siste uka.
Det har inneholdt mye sykling og løping. Hadde bla. bakkeintervall på mandagen som var.
Følger også WODsene på GymnasticBodies.com - dette gjør meg håpløs støl - noe jeg liker. Gleder meg også til å teste ut turnringene jeg har fått....
...
...
Kommentér