Treningslogg!

Collapse

Brukerinfo

Collapse

$vbphrase[have_x_posts_in_topic_last_y_z]
This topic is closed.
X
X
 
  • Tid
  • Show
Clear All
new posts
  • Guest's Avatar

    #181
    Takk for komplimentet! Målet er å bli sniper i FSK, og har hørt at du må ha stålkondis for å bli det. Så da er det bare å gi gass!
    Javell......
    [/QUOTE]
     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

    Kommentér

    • Nils=O
      PENSJONIST
      • 2008
      • 163

      #182
      I dag: Jogge tur 1t (uten sekk)...
       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

      Kommentér

      • Guest's Avatar

        #183
        Igår 4timer trasking i skog og mark med sekk.

        Idag og ble det trasking i skog og mark med sekk med damen hengende bak meg, + litt kos. - 5timer...
         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

        Kommentér

        • JAJ
          PENSJONIST
          • 2007
          • 471

          #184
          Og dagens "trening" logget du tobbi? Hvor mange lang tid gikk til kosing? ^^...
           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

          Kommentér

          • JAJ
            PENSJONIST
            • 2007
            • 471

            #185
            Opprinnelig skrevet av JAJ
            Og dagens "trening" logget du tobbi? Hvor mange lang tid gikk til kosing? ^^
            Og dagens "trening" logget du tobbi? Hvor lang tid gikk til kosing? ^^...
            [/QUOTE]
             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

            Kommentér

            • jack_flash
              PENSJONIST
              • 2006
              • 333

              #186
              Hiver meg på logging jeg og!

              I går: ca 3,5 km rolig jogging (vinteren kom jaggu igjen! glatt som f)
              I dag:

              Pyramide med 45 kg i benk, 2,4,6,8,10,8,6,4,2 reps.
              Pyramide med hang-ups overtak (lavere bom med beina på en benk)
              Sit-ups military style 25x4
              Ryggheving 20x4
              div sit-ups typer for å få ut max...
               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

              Kommentér

              • Bella
                PENSJONIST
                • 2007
                • 59

                #187
                Kan vel starte og logge eg au.
                Idag: 1 time styrke.
                Trudde snoen skulle gå vekk snart så eg kunne begynne å jogge igjen, men ser ut som det tar ein stund:/, så i morgo blir det jogging

                God helg!...
                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                Kommentér

                • Gainity
                  RESERVIST
                  • 2007
                  • 160

                  #188
                  Siden så mange andre logger, så kan jo eg og like godt hive inn litt.

                  Igår:
                  Sirkeltrening i gymmen, 2 runder, 13poster, styrke. Tungt!

                  Dagens:
                  ca 6km rolig jogg, tøying. sit-ups og rygg kort etterpå.
                  Merker tendenser til beinhinnebetennelse, ikke bra :/
                  Men lysløypa eg jogga i var delvis isbelagt(hardt underlag), so kan være det som gjorde det.
                  Kom seg riktignok etter eit kvarter tøying ...
                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                  Kommentér

                  • Nils=O
                    PENSJONIST
                    • 2008
                    • 163

                    #189
                    dagens økt: jogget i 48min 9,5km, så måtte jeg nesten kaste opp!=| Mista litt motet da, jeg jogger nesten alltid 12-13km iløpet av 1t, (det blir rundt 1mil på 50min) så når jeg i dag måtte gi opp på 48min og 9,5km ble jeg litt skuffet=/ Jeg var vel kanskje bare litt sliten i dag, pluss at jeg jogget litt for rett etter middag, det kan vel også ha hatt en effekt? Vel vel, skal jogge igjen senere i uka, får prøve å ta det igjen da=)...
                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                    Kommentér

                    • thorsrud
                      PENSJONIST
                      * VETERAN *
                      • 2005
                      • 77

                      #190
                      Dagens økt
                      10 km jogg (50 min ca)
                      Styrketrening etterpå, div kroppsvekt- og vektøvelser for bryst,skuldre,triceps,nakke...
                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                      Kommentér

                      • Phannyboy

                        #191
                        Hvordan kan jeg trene ordientering alene? Ser ikke utfordringen i å henge opp poster for så å "glemme" de før jeg skal finne de igjen :P...
                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                        Kommentér

                        • Ins1ckure
                          RESERVEBEFAL
                          • 2008
                          • 451

                          #192
                          Du kan f.eks. kjøpe tur-orienteringskart hos Turlaget i Marken i byn. Det er opphengte poster i skauen som passer bra å gå på tur til....
                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                          Kommentér

                          • JAJ
                            PENSJONIST
                            • 2007
                            • 471

                            #193
                            Ikke flink å logge.

                            I går:
                            12 km

                            Idag:
                            5 km 18:06 minutter...
                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                            Kommentér

                            • Bella
                              PENSJONIST
                              • 2007
                              • 59

                              #194
                              Har vært dårleg med logging i det siste

                              Mandag: 1 time og 20min jogging.
                              Tirsdag1 time styrke.
                              IdagRundt 1 time jogging....
                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                              Kommentér

                              • alliance
                                PENSJONIST
                                • 2007
                                • 24

                                #195
                                Må si det gir motivasjon å se folk trene ofte og bra her inne!

                                Får prøve å bli med litt jeg å:

                                Mandag: Oppvarming 15 min jogging. 4x4 intervall i svak motbakke med 3 min aktiv pause. 85-95% av makspuls under dragene. Nedjogging: 20 min.

                                I går:
                                - 7 km rolig jogg.
                                - Styrke: 8x3 hang-ups (undertak-må variere), 3x25 push-ups, 3x40 sit-ups, 3x20 rygg-hev.

                                Dagens: Svømming sammenhengende i 1 t. Rolig. Ca. 2000 m....
                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                Kommentér

                                • alliance
                                  PENSJONIST
                                  • 2007
                                  • 24

                                  #196
                                  Dagens: 15 km rolig jogg - 5min/km.
                                  God uttøyning....
                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                  Kommentér

                                  • thorsrud
                                    PENSJONIST
                                    * VETERAN *
                                    • 2005
                                    • 77

                                    #197
                                    3 april:
                                    Løping: Ny pers på 5 km i dag, 19.06, jippi
                                    svømming: div driller, + 10 * 50 m crawl...
                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                    Kommentér

                                    • Nils=O
                                      PENSJONIST
                                      • 2008
                                      • 163

                                      #198
                                      Fredag (i går) 10km jogge tur med 10kg sekk, litt under en time....
                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                      Kommentér

                                      • JAJ
                                        PENSJONIST
                                        • 2007
                                        • 471

                                        #199
                                        Fredag:
                                        Hard økt i terrenget, 40 min.

                                        Lørdag:
                                        ca 5 km jogg (rolig økt langs asfalt).

                                        Søndag:
                                        6,6 km i terrenget. Et nydelig vær idag. Nå kan gjerne sommeren komme ...
                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                        Kommentér

                                        • alliance
                                          PENSJONIST
                                          • 2007
                                          • 24

                                          #200
                                          I går: 4x4 intervall i svak motbakke. God oppvarming og nedjogging.

                                          Dagens: 8 km rolig jogg - 40 min.
                                          Litt kroppsvekt: 1x20, 1x25 og 1x30 push-ups. Må skjerpe meg her. 65 sit-ups, 3x8 hang-ups (overtak)....
                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                          Kommentér

                                          • Nils=O
                                            PENSJONIST
                                            • 2008
                                            • 163

                                            #201
                                            JAJ, du sier det var fint på søndag? Her i asker var det regn=( Første turen min i virkelig dårlig vær på 23 uker!! Har vel kanskje vært litt heldig? Vel vel, på tur i 3 timer med 20kg på ryggen, er jo litt morsomt å endelig gå i dårlig vær når man bare har sett sol i et halvt år xD Stå på folkens!...
                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                            Kommentér

                                            • Nils=O
                                              PENSJONIST
                                              • 2008
                                              • 163

                                              #202
                                              tirsdag: jogget 13km...
                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                              Kommentér

                                              • JAJ
                                                PENSJONIST
                                                • 2007
                                                • 471

                                                #203
                                                Tirsdag
                                                6 km jogging i variert terreng

                                                Onsdag
                                                8 km jogging i terrenget...
                                                 Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                Kommentér

                                                • rotsap

                                                  #204
                                                  Onsdag:

                                                  Intervall 4x4.

                                                  11.2km speed med 6 Grader på mølla - Høy intensitet
                                                  8km speed - Lav intensitet (i mellom draga)...
                                                   Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                  Kommentér

                                                  • Ins1ckure
                                                    RESERVEBEFAL
                                                    • 2008
                                                    • 451

                                                    #205
                                                    Tirsdag: 50 minutter speedmarsj med ca 20kg sekk (bare stappet alle de tyngste bøkene jeg fant oppi sekken :P )

                                                    Onsdag: samme som tirsdag....
                                                     Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                    Kommentér

                                                    • Phannyboy

                                                      #206
                                                      Onsdag: 2timer og 30 minutter speedmarsj med 20 kg i sekken. Hadde ingen mål om hvor jeg skulle, jeg bare gikk :P Moro!...
                                                       Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                      Kommentér

                                                      • alliance
                                                        PENSJONIST
                                                        • 2007
                                                        • 24

                                                        #207
                                                        I går: Sto opp kl 05.00 og løp 12 km før frokost og skole. Jobbet til 23.00 etter skola, derfor la jeg treningen tidlig.
                                                        I dag: Nok en 4x4 intervall. Må komme i form nå fremover. Løp ca. 13 km totalt.

                                                        Noen som har forslag til andre gode intervalltyper for å bli bedre på 3000 og 5000 m?...
                                                         Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                        Kommentér

                                                        • Guest's Avatar

                                                          #208
                                                          Opprinnelig skrevet av alliance
                                                          I går: Sto opp kl 05.00 og løp 12 km før frokost og skole. Jobbet til 23.00 etter skola, derfor la jeg treningen tidlig.
                                                          I dag: Nok en 4x4 intervall. Må komme i form nå fremover. Løp ca. 13 km totalt.

                                                          Noen som har forslag til andre gode intervalltyper for å bli bedre på 3000 og 5000 m?
                                                          Hvordan måler du distansen når du løper?...
                                                          [/QUOTE]
                                                           Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                          Kommentér

                                                          • alliance
                                                            PENSJONIST
                                                            • 2007
                                                            • 24

                                                            #209
                                                            Har noen faste løperuter som jeg har målt opp med speedometer på sykkel, og disse bruker jeg til oppvarming og nedjogging før/etter intervalltrening. På bane har jeg regnet ut at jeg løper 12- 1300 meter per drag (4 min - Dette må selvfølgelig tilpasses formen din.), og rundt 6-700 meter i pausene (3 min).

                                                            Når jeg skrev ca. 13 km regnet jeg slik:
                                                            - Oppvarming: 3 km - 15 min.
                                                            - 4 drag (flatt): ca. 5 km.
                                                            - Pauser: ca. 2 km. (3 pauser)
                                                            - Nedjogging: 3 km.
                                                            =ca. 13 km....
                                                             Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                            Kommentér

                                                            • JAJ
                                                              PENSJONIST
                                                              • 2007
                                                              • 471

                                                              #210
                                                              Herlig alliance, tidlig opp om morran for å trene er deilig!

                                                              Dagens:
                                                              8 km jogging i terrenget...
                                                               Logg inn eller registrer deg for å se resten av innholdet

                                                              Kommentér

                                                              Beslektede emner

                                                              Collapse

                                                              Emner Statistikk Nyeste innlegg
                                                              Startet av kafkaesque, DTG 170132 Dec 24, 01:32
                                                              34 svar
                                                              1.502 visninger
                                                              3 reaksjoner
                                                              Nyeste innlegg kafkaesque
                                                              Startet av FiJay, DTG 200951 Feb 24, 09:51
                                                              38 svar
                                                              1.553 visninger
                                                              3 reaksjoner
                                                              Nyeste innlegg Tusseladd
                                                              Startet av 1dk, DTG 230035 Mar 25, 00:35
                                                              6 svar
                                                              529 visninger
                                                              0 reaksjoner
                                                              Nyeste innlegg 1dk
                                                              av 1dk

                                                              Stikkord

                                                              Collapse

                                                              artillerijeger (10) bataljon (10) bergen (13) fallskjermjeger (65) feltoperatør (20) forsvaret (53) fos (35) fsk (14) førstegangstjeneste (140) førstegangstjenesten (14) garden (9) gsv (15) heimevernet (9) hjk (16) hmkg (12) hsrf (10) hæren (10) innkalling (8) innrykk (13) januar (10) karriere (9) kjk (16) krav (14) kystjeger (10) kystjegeropptak (10) luftforsvaret (12) m77 (12) marinejeger (22) mjk (29) opprop (19) opptak (113) opptakskrav (11) panserbataljonen (8) rekrutten (12) sekk (12) sesjon (44) sikkerhetsklarering (9) sjøforsvaret (20) sommer (10) spesialjeger (13) tips (16) tjeneste (19) tmbn (18) trene (12) trening (59) treningsdagbok (35) treningslogg (11) treningspartner (25) treningsprogram (9) utdanning (12)
                                                              Working...