Fredag:
3 sets of:
Galimore (front lever --> muscle up --> planche), L-sit press shoulder stand, 2 Ring Dips, negative Reverse MU down to an inverted hang, hanging L-sit, 360 Pull
5x15 seconds FL
5x15 seconds XR Strap HS
5x15 seconds German Hang
Lørdag:
40 minutter barbeintgåing i skogen med litt balansetrening, og et par forsøk på MuscleUp fra en grein. Inspirasjon fra:
Liker det veldig godt. God kontakt med bakken, frihetsfølelse og lett på tå. Skulle gjerne gjenopptatt løpinga med VFF, men iom at det ikke er lenge igjen til opptak velger jeg å la være, og heller begynne senere. Gåing blir det hvertfall!...
Liker det veldig godt. God kontakt med bakken, frihetsfølelse og lett på tå. Skulle gjerne gjenopptatt løpinga med VFF, men iom at det ikke er lenge igjen til opptak velger jeg å la være, og heller begynne senere. Gåing blir det hvertfall!
Flott flott. Helsefordelene er mange, og det er deilig. What's not to like.
Pluss det er artig å kjenne at foten herdes. Når jeg begynte, var foten min skjør og pinglete. Nå kan jeg løpe barbent på skarp...
[/QUOTE]
Liker det veldig godt. God kontakt med bakken, frihetsfølelse og lett på tå. Skulle gjerne gjenopptatt løpinga med VFF, men iom at det ikke er lenge igjen til opptak velger jeg å la være, og heller begynne senere. Gåing blir det hvertfall!
Flott flott. Helsefordelene er mange, og det er deilig. What's not to like.
Pluss det er artig å kjenne at foten herdes. Når jeg begynte, var foten min skjør og pinglete. N...
Tvert imot, all den harde og livløse huden som jeg hadde er faktisk borte. Men fotsålen tåler mye mer likevel. Ganske utrolig egentlig. Fotsålen har derimot fått en litt annen konsistens om du vil, ikke hard hud, men mer kompakthet. Foten min er i tillegg blitt litt bredere, og litt mer muskuløs som følge av den uvante men gunstige belastningen.
Som shakrazj sa i tråden sin om barfotløping; " Etter hvert vil ikke foten din være den myke oppvartede kroppsdelen den...
Denne var hard. Ble litt kvalm under intervall tre, men fikk pulsen bra opp. Skulle tatt med vann for ble rimelig tørst.
Økt 2 (styrke):
Tre runder:
2 L-sit press to Tuck PL
3 HeSPU
2 L-sit press to Tuck PL
5 Wall PL Pushups - veldig dårlig utførelse, og gikk mer eller mindre over til PPP
2 L-sit press to Tuck PL
10 Swinging Dips - va...
Fredag
Dagens løpetur var fantastisk. Trange, våte og tekniske stier er en herlig kombinasjon når alt bare stemmer. God flyt, gode legger og gode lunger. Utrolig deilig når regnværet plasker ned, og du manøvrerer deg gjennom våte og grønne blader og busker.
Virker som om jeg har betennelsen i leggen under kontroll. Kun en liten ømhet, som har avtatt betraktelig de siste dagene, når jeg presser tommelen på siden av leggen.
Noen timer etter:
3 sets of: MU to BL, pullout to FL, lower to hang, MU to XR L-sit, 2 Dip to XR L-sit, press to shoulder stand, press out to XR Support Hold, roll backward to BL, FL
5x15 seconds FL
5x15 seconds XR Strap HS
5x15 seconds German Hang
...
...
Kommentér